躺下張開雙腿，每天1分鐘輕鬆瘦身塑形
一個人的氣質，不僅需要靠外在的裝扮，更重要的是內在和身體姿態的修鍊。可是，很多人每天過著拚命三郎的日子，奔波忙碌一天之後下班已經累成狗，回到家還要忙家事、帶娃，各種說不出的累，根本沒有多餘的時間和精力去運動鍛煉，更談不上塑身修鍊。
戀瑜伽今天推薦大家一個簡單方便又輕鬆的塑身修心體式。只需簡單地張開腿，就能有效塑造曼妙的身姿，消除多餘的脂肪，調節身體的內在循環，調息情緒、修鍊內在的氣質。
仰卧束角式
練習準備
瑜伽墊、抱枕或毛毯
練習步驟
1首先放鬆身體，躺卧在瑜伽墊上。
2然後彎曲膝蓋，把你的腳掌平放在地面上。
3慢慢地向兩邊打開膝蓋，注意雙腳腳掌相對，腹股溝向兩側外展。
4放鬆身體，雙腿保持束角式的姿勢1分鐘左右，利用身體的重力幫助自己加深拉伸，嘗試去感覺骨盆區域的擴展以及腳踝和雙膝的放鬆。
5退出體式時，雙手向下幫助膝蓋合在一起。然後雙手回到兩邊，支撐身體坐起來。
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