放下就醒怎麼破？5招輕鬆搞定寶寶抱睡

最新 09-01

經常會聽到媽媽們抱怨出生不久的小寶寶習慣了抱著睡覺，放下就醒的情況。超級羨慕那些不用抱睡哄睡就能乖乖睡覺的天使寶寶，究竟是什麼原因造成的寶寶放不下呢？「抱睡」這個局怎麼破呢？

先學會了解自己的寶寶

了解身體狀況，排除不舒服的因素

不舒服的因素：冷了，熱了，餓了，吃撐了，生病了，這些因素都會影響寶寶的睡眠，睡不了多久就會醒。特別是6個月以內的小寶寶，容易出現腸絞痛、腸脹氣的情況，哭鬧不止，蜷縮著身體往往會讓他更舒服些。或者是剛剛吃飽就放下，胃酸反流到咽喉，形成刺激而醒來。亦或是寶寶身體緊張不放鬆的情況下睡著，放下就會驚醒。

小月齡寶寶觸覺神經敏感

因為在媽媽肚子里的時候習慣了被緊緊包裹的子宮環境，出生後每天不再被緊緊包裹，敏感型的寶寶不能很快的適應大的空間環境，缺乏安全感。他們更喜歡溫暖的被抱著呵護著的感覺。在懷抱里和床上的溫度不一樣也有可能容易醒。

再檢查我們放下的時機和方式是否得當

寶寶尚處於淺睡眠期，放下的動靜過大，驚醒了寶寶！

放下的過程中，寶寶的頭部位置低產生墜落感，引起驚跳反射！

如何改善抱睡的情況呢？

襁褓法。小月齡寶寶如果對空間感比較敏感，經常出現驚跳反射的動作（嬰兒的雙臂伸直，手指張開，雙臂互抱等動作），可以用襁褓法包裹，讓寶寶睡得安穩。一般驚跳反射會在3－5個月內消失，所以媽媽們不必過度擔心。

側卧輕壓法。當寶寶進入深睡眠的時候，準備把寶寶放到小床上，先放腳，使重心下移，接著放臀部，在放背部，最後輕輕的放下頭部。先抽出放在腿部的一隻手，然後再慢慢抽出頸部的那種手，同時用另外一隻手支撐著頭部慢慢放下。注意！這時不要馬上離開，用手輕壓著寶寶的胳膊和臀腿，耐心等寶寶睡踏實了手可慢慢移開。這個方法可反覆操作，剛開始媽媽的操作手法可能還比較生疏，動作大了寶寶也許放下還會醒，彆氣餒多重複幾次會有改善。

提高寶寶的睡眠能力。這是最根本的改善方法，對於發展寶寶以後自主睡眠能力至關重要。合理訓練寶寶的大運動發展，從腹趴到翻身再到爬行，隨著月齡的增加，引導寶寶去運動。天氣好的時候，帶著寶寶出去晒晒太陽增加戶外運動，寶寶的運動量增加了，才會更有利於睡眠。除了運動，每天給寶寶堅持做撫觸和按摩，緩解身體生長帶來的不適，改善觸覺敏感的情況。