有個104歲的外國老奶奶上了微博熱搜，她每天都喝碳酸飲料，卻仍然活到了104歲，並戲稱：之前勸我戒掉碳酸飲料的醫生都死了。碳酸飲料的確深受廣大群眾的喜愛，因為口感好味道好，但醫生卻說，多喝碳酸飲料其實對人的身體是非常有害的，即便再喜愛碳酸飲料，也應該掌握個度。多喝碳酸飲料有什麼危害呢？

碳酸飲料的危害

1、碳酸飲料含二氧化碳過多

碳酸飲料里有很多二氧化碳，如果碳酸飲料喝得太多，會抑制人體內的有益細菌。過多的二氧化碳還會引起腹脹，影響食慾，甚至造成腸胃功能的紊亂，損害身體健康。

2、、碳酸飲料容易導致骨質疏鬆

碳酸飲料大部分都含有磷酸，大量磷酸的攝人，會影響鈣的吸收，引起鈣、磷的比例失調，如果奶製品又攝人不足，就很容易缺鈣。調查資料顯示，經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的3倍，缺鈣對處於生長過程的青少年身體發育損傷是非常大的。

3、碳酸飲料有損牙齒健康

很多兒童喜歡碳酸飲料的原因是因為它甜，口感好，但這種糖分對兒童牙齒的發育很不利。有調查顯示，喜歡喝碳酸飲料的孩子們，12歲的齒質腐損率會增加59%，而14歲的孩子的齒質腐損率會增加200%。

4、碳酸飲料容易使人發胖

碳酸飲料含糖量過多，飲料中過多的糖分被人體吸收後，就會產生大量的熱量，長期飲用容易使人發胖。更重要的是，碳酸飲料中的過多糖分會給腎臟帶來了很大負擔，這也是引起糖尿病的隱患之一。

少喝碳酸飲料，培養正確飲水觀念

暨南大學附屬第一醫院感染控制科主任陳祖輝向家庭醫生在線編輯表示，飲用碳酸飲料除了在口感和味道上令人更有快感外，其最主要功能仍然是補充水分。因此，陳祖輝主任建議補充水分主要應多喝開水，儘可能減少飲用碳酸飲料。也可以選擇有口碑的咖啡或茶進行補水。而在運動後，選擇功能飲料代替碳酸飲料，對身體的恢復會更好。

小編有話說：喝多碳酸飲料卻也能長壽的老奶奶畢竟是個例！大部分的人為了身體健康，還是應該聽從醫生的話，多喝開水少喝碳酸飲料，不要盲從老奶奶呀！

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