腿由下至上快速向面部擺動，這裡有一個加速的過程
健身
09-01
踢時髖部要後坐，腿上擺有寸勁
剛剛練習踢腿時，必須保持動作的規範性
寧可踢得剛過胸也不把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲
或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖
這些均說明腿的柔韌性訓練不到位，韌帶還沒有拉開
只要堅持壓踢結合，常練不輟，定會達到腳碰前額的
※踢腿是腿功柔韌性訓練最為重要的一步
※慢跑運動可分為原地跑、自由跑和定量跑等
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