心理疾病來襲！日常應如何保持心理健康呢？

自身擁有良好的心理素質和健康，使之不管在生活和日常工作中，為之都帶來很大幫助，但現在在生活或工作之中由於要每天面對各種事項困擾，有的人群心理就會突發極具心理扭曲狀態，給其身旁之人都造成避而遠之的現象。那麼，日常應如何保持心理健康呢?

一、實實在在的安全感

如果人沒有安全感，那麼就很難保持心理的健康。抑鬱、焦慮等心理，會引起消化系統功能的失調。

二、充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷

超越自己的心理能力的工作，會導致心理力不從心，從而給心理健康帶來麻煩。

三、生活目標切合實際

目標要量身定做，不要好高騖遠，遭遇挫折，對心理健康無益。

四、與外界環境保持接觸

人不能把自己封閉，因為精神需要與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時調整自己的行為，以便更好地適應環境。

五、保持個性的完整和和諧

個性中的能力、興趣、性格與氣質等各種心理特徵必須和諧而統一，方能得到最大的施展。

六、具有一定的學習能力

學海無涯，現代社會在不斷的進步，所以就必須不斷學習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，以取得更多的成功。

七、保持良好的人際關係

在與人交往時有正向積極的關係，也有負向消極的關係，而人際關係的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。八。能適度地表達和控制自己的情緒

八、喜怒哀樂總是在會降臨在每個人的身邊。

不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，於身心健康無益。

九、有限度地發揮自己的才能與興趣愛好

有什麼才能和愛好就要發揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益。

十、在不違背社會道德規範下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。

在合法的情況下可以使自己的心理得到一定程度的滿足，否則將會受到良心的譴責、輿論的壓力乃至法律的制裁，自然也就無心理健康可言。

有關更好的保持心理健康方法，現在大家都已經非常的清楚了。人們在日常生活中不要太有所好高騖遠，並且不要把自己太多的封閉起來，時刻保持好與他人進行更親密的人際關係相處，使之都是在不斷鍛煉自身的心理健康素質發展很重要的前提。

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