一天一遍，告別蝴蝶袖！
蝴蝶袖，美麗的名稱，卻讓美女們聞虎色變！什麼是蝴蝶袖呢？通常是指上臂外側堆積大量的脂肪，且皮膚鬆弛，當張開兩臂時，該處有明顯的下墜，形似蝴蝶的翅膀一樣。多發生在脂肪過多、肌肉成分過少、缺乏運動的人群。據相關資料顯示，蝴蝶袖除了影響人體美觀外，還大大影響人體健康，影響腋下淋巴結，增加體內廢物堆積。
今天給各位朋友介紹一組去除蝴蝶袖的動作，每天堅持完成一遍，數月後，你會發現不止手臂變得緊繃、纖細，身體也會瘦到完美！
以下動作，每個動作15-20次，至手臂後側有酸脹感為好！依次完成：
1.夾肘臂屈伸。雙腿伸直且放鬆，雙肘內收。
2.側卧單臂撐起。左右各15次
3.站姿啞鈴頸後臂屈伸。注意雙肘朝前。（啞鈴也可選用其他重物代替）
4.墊上仰面撐起。注意每次撐起後手臂伸直保持10秒，15次
5.啞鈴俯身臂屈伸。注意身體基本水平，大臂保持與軀幹貼緊不動，只動小臂。啞鈴重量選取1-3公斤。20次
6.條件允許的情況下，以上動作完畢後，慢跑30分鐘，效果會更好更好！！
貴在堅持，前5個動作完成一遍，也就10分鐘左右的時間。所以，各位，每天10分鐘，告別蝴蝶袖！這可不只是口號哦！（如需啞鈴，可微我！）
※穿越火線：你說一千氪一個蝴蝶貴，那是你不知道小一萬的雅典娜！
※盆栽蝴蝶蘭，自製一種「渣」，按時吃一點，花開一片蝴蝶
※這花，一開花，迷了蝴蝶，美成一片
※還珠：同是香妃引蝴蝶，為何兩版蝴蝶一個滿園都是，一個只有周圍
※曾有一隻蝴蝶
※一花一世界，庄生夢蝴蝶
※蝴蝶優選告訴你：褲子千萬別這麼穿，一半仙女竟然都穿錯啦！
※女孩發現一群奇怪的「蝴蝶」，走上前一看，嚇得腿都軟了！
※像只蝴蝶的你那一吻
※這3個星座備胎無數，總是想著一山更比一山高，愛情的花花蝴蝶！
※美麗的蝴蝶，詩一樣的意境，如何拍好一隻蝴蝶？
※每日一魚 | 這條小金魚像一隻黑色的胖蝴蝶，漂亮！~
※蝴蝶骨仙女背，她們就是靠這一點大殺四方！
※戴笠看中蝴蝶的什麼？一招「仙人指路」，竟被霸佔三年！
※葫蘆娃：小金剛和小蝴蝶是「友情」？別犯傻了，大人們秒懂這一段
※做人銘記這一點，春暖花開，蝴蝶自來！
※主人幫貓化妝，小嘴唇一抹蝴蝶結一戴，最後還來個嘟嘟唇，妖艷！
※今年又換流行色了？泰勒穿的這一身「蝴蝶裙」，我要吹爆它！
※趁著天晴去撿「蝴蝶蘭」，回家剪一剪、泡一泡，到冬天美到沒朋友
※養好蝴蝶蘭這樣澆水，開花一茬接一茬！