頸椎病怎樣引起的？我們怎麼防範與治療！

頸椎是如何引起的呢？

第一， 退行性變：隨著年齡增長而產生的頸椎間盤退行性變以及由此而致的整個頸椎和頸椎其它部位的退變是頸椎病的主因。 　

第二， 慢性勞損：所謂慢性勞損是指超過正常生理活動範圍的最大限度的活動。包括有：

1. 睡眠的不良體位：因其持續時間長，會造成椎旁肌肉、韌帶及關節的失調，而波及椎管內組織，加速退變過程。

2. 工作的姿勢不當：處於坐位，尤其是低頭工作的，雖工作量不大，強度不高，但頸椎病發病率特高。如，文秘、計算機員、會計、公務員，電子行業員工、教師，大中專學生等。生活中長時間打麻將，看電視，玩手機亦可造成。

3. 不適當的體育鍛煉：超過頸部耐量的活動或運動，可加重頸椎負荷，尤其在缺乏正確指導下進行，一旦失手造成外傷，則後果更加嚴重。

第三，頭頸部外傷：頸椎病患者中有半數病例與外傷有直接關係。包括有：

1. 交通意外：除造成骨折脫位外，突然剎車而致的頸椎損傷。

2. 運動性損傷：運動員在競技前來做好充分的準備活動。

3. 工作與生活中的意外：突然使頸部過度前屈、後伸及側彎。

4. 其它意外：不得法的推拿、牽引等。

第四， 咽喉部炎症：當咽部及頸部有急慢性感受染時，易誘發頸椎病癥狀出現或使原有病情加重。

第五， 發育性椎管狹窄：頸椎管內徑與頸椎病發生有直接關係，椎管狹小者，當受外傷甚至輕傷時也易發病

頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生,再加上扭轉、側屈過度，更進一步導致損傷，易於發生頸椎病。

1. 坐姿正確 : 要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放鬆，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到鬆弛。

2. 活動頸部： 應在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動範圍為準。使得頸椎關節疲勞得到緩解。

3. 抬頭望遠： 當長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當伏案過久後，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利於頸椎的保健。

4. 睡眠方式：睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭：中央應略凹進，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要懸空。習慣側卧位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風。

5. 避免損傷：避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛抬重物、緊急剎車等

雖然大家都是為了生活和工作，但是身體是革命的本錢。小小頸椎看起來問題不大，導致很多人不把頸椎病當回事，總覺得疼過了就過了。其實不是！頸椎壓迫神經的時候情況就嚴重了，千萬別等到整個人頭暈、疼痛難忍以後才重視。

中醫告訴你治療頸椎病的好方法，它叫做「中藥內病外治貼敷療法」，也叫「 英草頸椎貼」，它可是治療頸椎病的良藥，在治療頸椎病上效果顯著。

頸部調理的同時個人的作息習慣都要調整，平日里多吃些健康綠色的食物，對身體健康也有好處。後續也會跟大家分享 一些更好的治療頸椎病的好方法，大家近期關注我吧。

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