一個「慢」，有四大養生功效

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多年以來，星雲大師在自身與疾病的和平相處中尋找到了養生之道的真諦，那就是「慢」。

大師說，人生不能一味地求速成，所謂「飯未煮熟，不能妄自一開；蛋未孵成，不能妄自一啄」，人間萬事都有其平衡之道。並把「慢」的養生功效概括為四點。

慢工可以養藝

「慢工出細活」，精雕細琢就是要靠慢工慢慢來。

慢步可以養生

現代醫學證明，慢步可以養生。長跑、快跑，適合運動員在競技場上大顯身手，真正的養生要靠慢跑。

慢活可以養壽

星雲大師認為，現代人工作忙碌，生活節奏快，由於緊張壓力造成許多現代文明病。

因此，應該把生活步調放慢一些，吃飯不要狼吞虎咽，開車不要超速，講話不要像機關槍，不要有太多的趕場，不要完全為別人而忙，有時也要為自己而活。

思維反應不要太快，何妨遲鈍、笨拙一點；每事不一定都要跟人競賽，也不必每日加班。經年累月不休假，即使機器也會有損。

現代人要想長葆身心健康，慢活不失為養生之道。

慢言可以養量

大師說，在現實生活中有的人拙於言辭，平時總是沉默寡言;有的人好發議論，喜歡高談闊論。

「一言以興邦，一言以喪邦」，好發表高論的人，不善克制自己，很多話不經思考脫口而言，一旦惹出麻煩，才悔不當初。

「面對各種疾病，大家要有一個態度，就是自己要做自己的醫生。

所謂『兵來將擋，水來土掩』，身體有病，最重要的是自我治療，自己做自己的醫師。

自己心理健全，就可以克服困難；自己的毅力堅定，就可以克服一切的病苦。」星雲大師說。

來源：星雲禪苑

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