檸檬的七大養生功效你知道幾個
說起檸檬大家都很熟悉的吧,而且經常食用,是一種很有養生作用的水果類型哦,同時也可以起到很好的保健的作用和效果的呢,檸檬的一些養生的功效你知道嗎,下面就來看看檸檬的一些好處吧,我們一起來看看小編的這些介紹。
1、助減肥
檸檬中的檸檬酸和果膠可以控制食慾。想減肥,不妨泡杯檸檬水當飲料。
2、排膽石
每天早餐前1小時喝一勺鮮榨檸檬汁和一勺橄欖油,有助排除膽結石。
3、治咳嗽
自製檸檬飲料可祛痰止咳。把半個檸檬切片後放在500毫升水中,煮20分鐘後晾涼,再加入蜂蜜飲用。
4、降血壓
檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑。而且,其含有的維生素C可提高人體內的一氧化氮水平,進而放鬆身體、擴張血管、降低血壓。檸檬可以有抗氧化的作用,還可以起到很好的降血壓的作用哦,對於促進代謝有好處。
5、助消化
吃油炸食物感覺燒心,不妨在溫水中加勺鮮榨檸檬汁再飲用,可以幫助消化。
6、防感染
半個檸檬擠汁兌水飲用,每天2-3次,可預防尿路感染。
7、防便秘
檸檬含膳食纖維果膠,可促進腸道蠕動;纖維素還可加快排便。
關於檸檬的一些養生的功效,大家都看到了,也了解了它的營養價值,所以我們就可以根據自己的實際的需求選擇這樣的食材食用哦,這些小功效大家要了解一下,這樣才能讓健康伴隨著我們哦,來嘗嘗吧。
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