孩子挑食、厭食嚴重影響發育，試試中醫的兩個開胃小食方！

網上曾經流傳過一句段子：「終於知道爸爸媽媽為什麼從來不挑食了，因為他們買菜的時候從來不買自己不喜歡吃的東西。」雖是笑話，但是一針見血地指出了一個重要問題，很多孩子的挑食偏食，都是跟父母學的。

假如你經常在孩子面前說那個不好吃，那個味道差，會給孩子潛移默化的影響，讓他把食物分成三六九等，挑挑揀揀。而且，假如你自己挑食，家裡做飯從來不買某些食物。孩子在幼兒園吃到這些陌生食物的時候，也很有可能不接納。

除了父母的飲食偏好引起孩子挑食之外，家裡的食譜過於單調、父母過度驕縱溺愛、孩子不能按時定量進餐的不良飲食習慣等，都是孩子挑食的原因。但不管怎麼說，如果孩子長期挑食、厭食，都會嚴重影響到孩子的生長發育。

上面這些全都是外部原因，現在我們來看內因。相信大家應該知道，內因往往才是最根本的。孩子挑食偏食甚至厭食，根本原因是胃口不好。沒食慾的時候，吃東西自然會挑三揀四的，大家自己應該也有體會。

現代營養學認為，缺乏某些微量元素，比如鋅，往往會導致孩子食欲不振。因為如果口腔唾液中味覺素含鋅量不夠，味蕾的敏感度就會降低，孩子會覺得食物沒有味道，所以會缺乏食慾。因此，給孩子多吃一些含鋅豐富的食物，比如生蚝、瘦肉、魚類、麥芽、牛奶、花生、芝麻、紫菜、雞蛋等，可以改善孩子沒胃口的癥狀。

我們中醫則認為，孩子胃口不好，主要是因為脾胃運化失常、津液耗傷。所以，應該選擇一些有補中益氣、健脾養胃的食物給孩子吃，比如粳米、糯米粥等。如果孩子食欲不振的情況比較嚴重，還需要用雞內金等中藥來幫助消積滯、健脾胃、助消化。因為孩子如果有疳積，也一定會沒胃口。

對於胃口素來不好的孩子，建議大家在日常生活中注意給孩子調養脾胃。孩子脾胃運化正常，消化功能強大，不僅不容易出現消化系統疾病，而且胃口也會很好。

這裡我給大家兩個簡單的小偏方，平時食慾不佳的孩子可以經常吃點，能起到開胃的功效。

第一個是無花果。

秋天無花果成熟的季節，直接生吃就效果特別好，每天吃1到2個，能幫孩子強化胃腸，對腹瀉和便秘都有調節作用。不過，新鮮的無花果季節性特彆強，不好保存。大家可以把它煮成糖水保存起來，經常給孩子喝一點。

第二個是薑湯。不過這個薑湯跟治療風寒感冒的薑湯有點不一樣，是要加入蜂蜜或者黑糖的。在我國古代民間，這個方子被廣泛應用，對於吃不下飯的孩子會有促進食慾的效果。大家不妨一試。

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