揭秘如何快速瘦大腿的秘訣

夏天來了，怎麼瘦腿向來是個棘手的問題，很多美眉都是無奈地看著稍微瘦下去的腿又「豐滿」起來。想短時間有效瘦腿到底該怎麼做？那麼瘦腿的方法有哪些呢？不妨看下小編為大家搜羅的各種瘦腿方法，試試看吧！

粗鹽瘦腿

粗鹽本身具有發汗致熱的特點，使用後可以幫助人體排出體內多餘的水分及積聚的毒素，加速脂肪消耗分解。這種方式對懶於運動的人可以一試。塗在身上之後，最好再用保鮮膜包著。

粗鹽瘦腿正確方法

1、在超市或商店買一些粗鹽。每次沐浴前，倒一杯粗鹽加上少許溫水攪拌成糊，再將其抹在腿部。10分鐘後，用溫水把粗鹽清洗乾淨，也可以揉搓後再清洗，然後就可以開始沐浴了。每次沐浴前都堅持用粗鹽揉搓，即使再難搞定的粗腿，也會有苗條的改善。

2、洗完澡之後，在手心裡倒一大勺粗鹽，直接揉搓腿部，按摩時不能過於用力，不然會使皮膚被搓得更粗糙，如果肌膚比較敏感，推薦使用另一種比較細膩的「沐浴鹽」。

3、不洗澡的時候也可以採用保鮮膜粗鹽瘦腿法：坐在椅子上，把腳放在比心臟高的地方，用水打濕雙腿，將鹽在腿上均勻的散布開，反覆揉推20次。等到雙腿感到發熱，在用保鮮膜把雙腿包圍，10分鐘後撤去保鮮膜用暖水把雙腿清洗乾淨。

吸脂瘦腿

吸脂瘦腿主要把大腿和膝蓋的脂肪快速溶化並吸出，定位精確，創口小，不留疤痕，術後能迅速達到雙腿纖細的效果。但是吸脂術難度較大，對醫生的技術要求較高，還存在大出血、脂肪液化壞死、皮膚表面凸凹不平等手術風險。此外，並不是所有人都能接受吸脂瘦腿。包括皮膚嚴重鬆弛和皮下脂肪組織過少者、心肺肝腎等重要臟器功能減退者、對於自身形體要求過於苛刻者、年齡小於18歲、對麻醉藥過敏者等等。

高抬腿運動

減肥總是離不開運動，MM們想讓雙腿變瘦，也要多做點運動。每天早上早十分鐘起床，在宿舍做一下高抬腿運動，每組1分鐘，做完一組休息片刻再練習下一組，一共重複五組。高抬腿運動是最常用、最有效的瘦腿運動，可以充分鍛煉大腿肌肉，促進腿部脂肪燃燒。記住要堅持每天做才行，三天打漁兩天晒網是看不到效果的哦。

喝足八杯水

所有的健康減肥方法，都提倡每天喝足八杯水。水是生命之源，給身體補充足夠的水分，能促進新陳代謝，將體內的垃圾帶走。而且經常喝水，能讓你的肌膚更加水嫩。但是水也不能喝太多，否則會造成水腫，尤其是晚上睡覺前一個小時。飯前喝一杯水，讓你產生一定的飽腹感，減少熱量的攝取。

多吃含維生素E的食物

血液循環不好的時候就很容易導致腿部浮腫，讓雙腿變粗。尤其是MM們每天大多數時間都是坐在辦公室工作，腿部更加容易出現水腫。而維生素E則可以幫助加速血液循環，消除水腫，預防腿部肌肉鬆弛。杏仁、花生、小麥胚芽等食物都富含維生素E。

下面我們來看看有哪幾款瘦腿茶可以幫你趕走大象腿吧！

1、每天茯苓消腫瘦腿茶

材料：茯苓5g，白朮3g，郁李仁3g，花茶3g。

做法：將所有材料放入茶杯中，倒入沸騰的開水沖泡，直至沖至味淡。

功效：健脾消腫，有效瘦腿。

2、去濕消水腫瘦腿茶

材料：陳皮15g，車前子(包煎)15g，蒼、白朮各20g，桑白皮15g，茯苓20g，桂枝15g，益母草15g，厚朴10g，澤瀉15g，瓜蔞20g、半夏15g、生甘草10g、丹參20g、柴胡15g、竹茹20g。

做法：將所有材料放入砂鍋中，加水煎服。

功效：健脾利水祛濕，幫助清除體內多餘水份及毒素。

3、洛神玫瑰花瘦腿茶

特點：燃燒體內多餘脂肪、滋補養顏

忌用者：腸胃弱，手腳冰冷者

配料：洛神花半勺，陳皮3克，玫瑰花半勺

作法：將洛神花和玫瑰花苞洗凈，用沸水500cc沖開後，浸泡10分鐘便可飲用。飲用時可加入一點蜂蜜或冰糖調味。

以上就是小編為大家搜羅的各種瘦腿方法啦！希望能夠幫到大家在這個夏天瘦腿成功哈！

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