面對抑鬱症，我們該何「去」何「從」？

身體健康是人類生存的基礎，心理健康是人類生存的養料。一顆健康的心靈是指引我們走向美好生活的孔明燈，只有永不熄滅，才能讓我們走的更高、更遠。

作者：培榕

來源：醫學界精神病學頻道，已獲授權

在這個壓力大，人人都情緒化爆棚的時代，人們常常會忽略心理健康的重要性。在就醫治療方面，人們也通常只重視軀體疾病，至於那些不痛不癢的精神疾病很容易被大眾所忽略。其實，心理健康是人類生存的靈魂，它承載著人類所有的思想和慾望。有的人雖然身陷殘疾，但是依然保持一顆積極向上的陽光心態，這就是所謂的「身殘志不殘」。而有的人雖然頭腦聰慧，軀體健康，卻最終跳不出內心的囹圄，最後人為的傷害自己，所有的優越條件都因此毀於一旦。

被抑鬱症刷屏的朋友圈

張國榮

人盡皆知的娛樂圈經典實力偶像，除了他的影視、音樂作品之外，他的藝術成就，才華，一級善良、敬業、認真、熱心腸、提攜後背、尊重前輩等優秀品質讓他被更多人欣賞。但疑似外界對他的性取向有著激烈議論，頂受不住這麼大的輿論壓力，選擇了跳樓自殺，終年46歲。

喬任梁

2016年9月16日晚，年僅28歲的演員喬任梁突然離世，引發外界一片惋惜和悼念。喬任梁之前就患有嚴重抑鬱症，長期的失眠一直困擾著他。患上嚴重抑鬱症是因為他一直想用最完美的狀態出現在公眾面前，對自己苛刻，所以會有很大的壓力。

林嘉文

一名高三的學生，他一邊複習，一邊出了兩本史學著作——《當道家統治中國: 道家思想的政治實踐與漢帝國的迅速崛起》、《憂樂為天下：范仲淹與慶曆新政》。僅看書名，就令人稱嘆。而他的學習成績，也依然一如既往地名列前茅。按照正常的人生路向，即將高中畢業的他，會很快邁入北京大學歷史系就讀本科。然而這段在外界看來璀璨的年少人生，卻在前些日子自我終結了。他在遺書中寫到：「未來對我太沒有吸引力了……僅就世俗的生活而言，我能想像到我能努力到的一切，也早早認清了永遠不能超越的界限……」

崔永元

因為他所主持的《實話實說》節目收視率的下降，導致工作壓力和精神壓力增大，嚴重超過了他的負荷，從睡眠障礙發展到嚴重的精神抑鬱症。最後在父母的陪伴下他主動尋求精神科醫生進行系統化治療，最終得到了有效控制，這也讓他的人生重現光明

邁克爾?菲爾普斯

美國游泳名將菲爾普斯曾在2012年倫敦奧運會退役後，第二次因為酒駕被判處一年的監禁，之後他陷入失望的惡性循環，甚至患上了抑鬱症，他想過自殺。他說：「有那麼一瞬間我覺得自己的人生結束了。我甚至不再期待第二天太陽的升起，心裡甚至覺得一切都該結束。」之後他在母親和未婚妻的幫助下接受治療，戒掉了酒精，並重新在泳池裡找到了自我。這才有了前不久里約奧運會上「菲魚」23枚奧運金牌的奇蹟。

抑鬱症頻發

據世界衛生組織最新數據顯示：全球抑鬱症的發病率為3.1%，每年因為抑鬱症自殺身亡人數高達100萬人。

當今的社會，來自各方面的壓力越來越大，不少人都會有心靈上的困擾，但是人們卻很少重視它，認為這只是一時的情緒化。或者只是草率的找心理諮詢來緩解自己的心理問題，從未到精神科請專業的醫生診斷。往往就在這不知不覺中，將自己漸漸引到了精神疾病的「境界」。

我們作為一個個體和監護人，應該學會保持一顆健康的心靈，並學會洞察周圍親人的心理動態。在自己或是別人情緒不佳的時候，應該加以重視，適當的科學引導，及時到精神科諮詢資深的精神科醫生，必要時住院治療。千萬不可以當做無所謂，延誤了最佳的治療時期。

如何發現抑鬱症

1.抑鬱症患者的抑鬱情緒時間往往很長，一般超過兩周，有的超過一個月，甚至數月或半年以上，且不能自行緩解。

2.抑鬱症患者主觀常會感到自責、無希望感。會影響工作學習和生活，社會功能也會受到嚴重影響。

3.抑鬱症患者常會伴有持續性失眠、體重、食慾下降。

4.抑鬱症患者情緒低落常常為晨重夜輕，反覆發作。

抑鬱症患者的護理

1.如果發現自己身邊有抑鬱症患者，應該勸說他們及時就診治療，而不是選擇逃避，否則會使疾病加重，造成不可挽回的後果。

2.督促患者及時服藥。藥物治療是目前控制抑鬱症最直接有效的方法。

3.採取必要的防範措施，尤其對於有自殺傾向的患者，要保證其周圍環境的安全。收集危險物品，嚴密監護，及時送入醫院治療。

4.做好患者的心理護理，多鼓勵患者參加集體活動，並幫助他們提升自信，重新認識自我。

如果說身體健康是人類生存的基礎，那麼心理健康就是人類生存的養料。一棵樹僅僅埋下一顆種子，沒有雨水的灌溉尚不能成長。人也是這樣，僅有一身的空殼軀體，沒有內心的豐富情感，也只能自行衰竭。所以，一顆健康的心靈是指引我們走向美好生活的孔明燈，只有永不熄滅，才能讓我們走的更高、更遠。

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