身體內藏有十大「止疼穴」，比吃藥管用

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當疼痛發作時，你是選擇忍一忍熬過去，還是馬上吃止痛藥緩解呢？其實，千百年來，我們的古人想出了各種方法來醫痛療傷，為後世留下了值得借鑒的經驗。

接下來，快醫君就為大家介紹幾個有著神奇止痛作用的穴位，只要加以正確地按摩，就能有效緩解疼痛。

■痛經——八髎穴

中醫認為，痛經是胞宮氣血運行不暢所致，根據「通則不痛」的原理，需要通調氣血、溫經化淤。

△位置：在人體的骶部，即臀部以上、腰部以下，有8個穴位，分別為左右上髎、次髎、中髎和下髎，合稱「八髎穴」。

△方法：取俯卧位，讓家人用掌根摩擦這個區域，達到透熱的程度為宜，能夠從外而內調理胞宮，起到止痛的目的。

■頭痛——印堂穴、太陽穴

頭被稱為「諸陽之會」，是髓海所在，只有經絡通暢，氣血供應正常，髓海才能得以滋養。按摩這兩個穴位可以達到疏通經絡、調和氣血的作用，因此可以止痛。

△位置：印堂穴，位於前額，兩眉頭間的中點；太陽穴，位於眉梢兩旁。

△方法：用手指從印堂開始，向上沿前額髮際推至太陽穴，往返3~4遍；然後用五指拿法，即用大拇指和其餘四指在穴位上進行節律性地提捏，從頭頂到頸部，往返4~5次。

■眼睛痛、牙痛、喉嚨腫痛——合谷穴

合谷穴是手陽明大腸經上的穴道，主要治療頭面五官的痛症。

△位置：合谷穴即我們平常所說的虎口，在手背第1、2掌骨之間。

△方法：用一手拇指按在另外一手合谷穴上，作一緊一松的按壓，頻率約為2秒一次，按壓力量需要較強，以出現酸、麻、脹感為宜，每側按摩3分鐘作用即可。

■胃痛、脹氣——足三里

足三里是調理腸胃功能的保健要穴，所有腸胃問題，如胃痛、胃痙攣、脹氣、消化不良、十二指腸潰瘍、便秘等，都可以按壓此穴位止痛。

△位置：膝蓋外側有個凹陷處叫外膝眼，足三里就位於外膝眼下方三寸（約四指幅寬）的位置。

△方法：端坐凳上，用拇指指端在足三里穴位處做點按活動，一按一松，連做36次，兩側可交換進行。

■心口痛——內關穴

心臟不好的人突發心絞痛，除了含硝酸甘油，還可以按內關穴。內關穴是心包經的絡穴，對其進行點、按能夠活血通絡，起到止痛的作用。

△位置：位於前臂掌側，腕橫紋上2寸（約三指幅寬）中央處。

△方法：用拇指尖按壓在此穴位上，按捏10~15分鐘，每天2~3次，以產生酸、麻、脹的感覺為好。

■落枕脖子疼——後溪穴

除落枕外，後溪穴還可治療頭項強痛、腰背痛、手指及肘臂攣痛等痛癥狀。

△位置：位於手掌尺側，微握拳，當第5掌指關節後的遠側掌橫紋頭赤白肉際處。

△方法：左邊脖子疼，可按壓右指後溪穴，右邊脖子疼，則按壓左指後溪穴，掐按同時慢慢活動頸部，有利於快速緩解落枕。

長期在電腦前工作或學習的朋友，每過一小時把雙手後溪穴放在桌沿上來回滾動三到五分鐘，可以緩解調節長期伏案以及電腦對人體帶來的不良影響。

■腿痛——伏兔、膝眼、解溪

人過了30歲，關節就開始退化，腰腿痛經常困擾著中老年人。按摩這3個穴位，能起到一定的止痛效果。

△位置：伏兔在大腿前部中間，離膝蓋一掌的距離；膝眼位於膝蓋骨兩側的凹陷處；解溪位於小腿與足背交界處的中央凹陷處。

△方法：按摩時，一方面按揉伏兔、膝眼、解溪3個穴位，同時配合髖關節、膝關節、踝關節的伸曲和旋轉練習，能起到舒筋、活血、鎮痛的功效。

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