為什麼說男要養腎，女要補肝？

現在人們的養生保健意識逐漸增強，明白了預防大於治療，開始實施一些對自己的健康有幫助的養生計劃，不論是從生活習慣上還是從飲食習慣上，都更加地重視養生。但是養生也是要講科學的，而且男女養生的重點也略有不同，各有側重，那究竟男性更應該保養什麼？女性又該保養什麼？

腎乃命門，是一個人的元氣所在，腎對於男性來講更是至關重要的器官，這裡所說的腎是廣義的，是中醫的含義，而不是僅指兩側的腎臟，它包括了整個生殖系統和泌尿系統。而男性作為完成傳宗接代主要任務的一方，如果腎的功能不行，也意味著可能會在性功能上很弱，我們通常形容這樣的男性為腎虛。腎虛的類型有很多種，最常見的是腎陰虛、腎陽虛。

腎虛的癥狀

腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至水腫癥狀的「冷」和功能會導致腎陽虛；腎陰虛的癥狀為「熱」，主要有腰酸，熱，出汗，出汗，頭暈，耳鳴等。現代科學已經證明，當腎的功能出現不足，無論是腎陽虛和腎陽虛，都會導致免疫能力下降，更多的證據表明如果腎的免疫能力降低，而腎臟的微循環系統也會被阻斷，腎絡出現不合理。這樣就會導致更多的疾病發生。所以男性養生重在養腎。

養腎有何私方呢？

1. 黑芝麻糊常喝，男人腎好頭腦靈光

2. 韭菜補腎助陽，同補腎食材配炒效果更好

3. 粟米生吃，可治腎虛腰腳無力

4. 桑葚是補腎御用品，煎湯飲可補肝腎兩虛

5. 荷葉茶澀精，能止夢遺滑精

6. 肉蓯蓉粥補腎壯陽，最適合「火力」不壯的男人

女性是這個世界上最敏感最情緒化的動物，在中醫看來肝臟是一個非常重要的排毒和解毒器官，而女性經常的情緒波動會給肝臟帶來非常大的負擔，生氣會導致身體產生大量的毒素，女性以血為本，而肝臟也是最大的儲血器官，如果不保護好肝臟，也同樣會引發很多疾病，尤其是各種婦科病、內分泌失調，都與肝臟有關。因此，女性在養生保健方面更要注重肝臟的養護。

養肝有何私方呢？

1. 菊花茶清肝明目，可避免頭昏眼花

2. 梅花茶益肝解郁，女人常喝不抑鬱

3. 玫瑰花茶養肝解郁，讓人氣色好

4. 炙羊心疏肝解郁，讓女人更快樂

5. 阿膠粥益肝養血，治肝血不足症

6. 五子衍宗丸補肝腎，讓女人身姿更挺拔

綜上所述，男人女人都要注重養生和保健，但是因為性別的差異，養生的側重點也是不同的，一定要根據不同的生理特點來養護自己的健康，才能真正的做到有的放矢，達到更好的效果。男性重在養腎，女性重在護肝。

作者簡介

劉為軍：副主任醫師，副教授，就職於雲南省第一人民醫院中醫科。擅長於結直腸、肛門外科良惡性疾病及各種盆底疾病的診斷和治療。在從事臨床工作的同時還承擔著科學教學的任務。

平台推薦最受歡迎的健康精品文章：

吃石榴的季節，石榴皮可別扔！

張仲景、張錫純用石膏的奧秘，只分享一次！

本平台為雲南省中醫藥管理局主辦的官方今日頭條號，如您還未訂閱，請添加訂閱，免費獲取更多實用權威健康養生內容，或可關注「雲南中醫」微信號（yunnanzhongyi）。

溫馨提示：本平台分享健康圖文信息，僅供大家參考學習，不作為醫療診斷依據。如有需要，請在中醫師指導下使用。