寒冷天氣對血糖的影響居然這麼大？！保持血糖平穩5點注意！

最近氣溫驟降，早晚出門，單薄的衣服已經抵擋不住寒冷的襲擊了。友友們的血糖控制得怎麼樣了？

糖友圈社區很多糖友諮詢血糖不平穩與寒冷天氣是否有關係，今天為大家介紹一下，希望友友多多注意，讓血糖更乖一點！

注意：

糖尿病的病情變化與天氣變化有很大關係，主要表現在多數糖友的病情往往在寒冷天氣里容易加重，還容易出現各種併發症。

醫學家們觀察發現，糖尿病友在天氣突然變冷時，交感神經處於興奮狀態，引起腎上腺素分泌增多，從而促進腸道對葡萄糖的吸收增多，和肝糖原分解為葡萄糖，抑制肌肉組織對葡萄糖的攝取和胰島素的分泌，使原來血中就相對或絕對不足的胰島素水平顯得更低，從而引起血糖升高，導致病情加重或不易控制。

另一方面的原因是：糖尿病友缺乏胰島素，肌肉攝取葡萄糖的能力下降，身體產熱不足，不耐嚴寒，加上糖友機體免疫功能降低，氣溫下降時，常易患感冒，還可導致病情反覆加重，治療不及時還可誘發酮症酸中毒。寒冷可引起血管收縮，血流減慢，這是發生糖尿病心腦血管併發症的重要誘因。

糖友該如何才能保持病情的穩定

1、堅持鍛煉身體。

糖友每天在室內或室外，進行適當的活動，增強機體免疫力及抗寒能力。

2、多飲水。

糖友應堅持每天多飲水，在心腎功能良好的條件下，飲水量控制在每日2200-2700毫升。此外，還應注意，在蛋白質食物攝取較多、活動量較大、出汗、沐浴等情況下，應多喝水，最好是白開水。

3、天氣突然變冷時，應盡量多呆在家中。

如果外出，可適當增加飲食量使機體產熱增多或增加衣著保暖，減少熱能散失，從而減少腎上腺素的分泌，避免寒冷對機體造成的影響。

4、生活規律。

人的生命活動是有一定的規律和周期的。因此，糖友什麼時候吃飯，該吃什麼，吃多少，什麼時候運動，活動量應該多大，什麼時候該休息，什麼時候該打針吃藥，應該用多大劑量，都要有一定規律，定時定量地進食、鍛煉和用藥，這樣才能保證血糖平穩！

5、在醫生指導下，注意適當調整降糖藥物，適當加量以增加機體胰島素分泌及增強體內胰島素濃度及敏感性，良好地對抗腎上腺素的過多分泌帶來的不好影響，使病情穩定。

（本文部分內容參考《糖尿病知識百科》）

責任編輯：小糖人

專業審核：糖顧問

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