血糖又飆升？這6樣是高血糖的剋星，堅持每天吃，降血糖平衡血糖

血糖偏高的人，幾乎是談「糖」色變，平時吃東西都很講究，生怕不小心吃錯了，導致血糖的升高。

我們身邊有很多食物都是高血糖的剋星，適當吃它們，能平衡和抑制血糖，呵護我們的身心健康哦，這6樣就有不錯的穩定血糖的作用。

鐵皮石斛是中老年人、血糖高人群應多吃的食物，它的石斛多糖能提高人體的免疫力，吃鐵皮石斛還能夠增強胰島素的活性，有穩定、降低血糖水平的作用，還能降低膽固醇，甘油三酯哦。

每天吃點山楂，是能輔助降糖的，它的膽鹼，黃酮類物質，鈣，維生素C等，有助血管的健康，它的解脂酶能促進體內膽固醇的轉化，活血通脈，降血脂，改善心臟的活力，預防糖尿病併發症。

檸檬的含糖量特別低，殺菌作用卻不錯，它的維生素C能增強高血糖人群的抵抗力，聖草枸櫞酸苷則能預防糖尿病併發症比如說白內障等。

綠蘿花是西藏的珍貴植物，含有大量的α-葡萄糖苷酶，能抑制血糖的升高，因此，喝綠蘿花茶，能促進血糖的穩定。

桑葉茶對我們的身體很有好處，能降血糖，美膚，清肺熱，降三高，它的多糖、黃酮、生物鹼等很豐富，能修復胰島，為身體提供各種營養物質，疏通血管，穩定血糖。苦瓜裡面有與胰島素功能相似的蛋白質，因此，經常喝苦瓜茶，能促進血液里的葡萄糖轉換為熱量，調節血糖，苦瓜能促進糖分的分解，改善體內脂肪的平衡。

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