寒風來襲，冬季孕婦如何保暖

冷空氣忽然來襲，讓所有人都措手不及，普通人會因為這突然而來的溫差變化，染上風寒感冒，而孕婦因為懷孕，身體的抵抗力變差，在冬季這樣寒冷的天氣中，更加容易感染細菌，患上感冒咳嗽。孕婦冬季應該如何保健呢?孕產專家針對保暖、飲食、運動給出了保健建議。

1、孕婦保暖注意事項

(1)暖氣怎麼用?

冬天孕婦保暖少不了兩樣東西，暖氣和暖寶寶。孕婦怕冷，很多孕媽都會把暖氣的溫度調得比較高。其實暖氣溫度調得太高並不好，溫度太高空氣中的水分蒸發過快會讓肌膚很容易感到緊繃乾燥。冬季開暖氣室內溫度最好控制在23-26攝氏度之間，同時注意保濕。

(2)孕婦能不能用暖寶寶呢?

外出的時候，很多女性都會使用暖寶寶來溫暖身體，那麼孕婦能不能用暖寶寶呢?婦幼保健專家指出，孕婦最好不要用暖寶寶，因為胎兒對於母體的氣溫是非常敏感的，使用暖寶寶會使人體溫度過度升高，可能會導致胎兒畸形。

(3)衣服怎麼穿?

因為身邊的人擔心孕婦會冷，所以會讓孕婦穿很多衣服，其實冬天保暖衣服不用穿得太多。因為孕婦的新陳代謝快，容易出汗，穿得太多吹風后反而容易感冒。在保暖衣物的選擇上，孕媽們可以選擇純棉質地的保暖內衣，配上大衣，適當搭配上圍巾和帽子進行保暖。

2、飲食注意事項

孕婦冬季保健還要從飲食上出發，孕媽們應該多吃清潤滋補的，並且能夠為身體補充能量，幫助身體禦寒的食物，例如葡萄乾、蜂蜜、牛肉、羊肉等食物，這些食物除了能夠為身體補充能量外，還可以為胎兒補充營養。

3、運動注意事項

天氣冷了，懷孕了，不想運動?即使是寒冷的冬天，坐著不動都是不好的。冬季堅持鍛煉，是很重要的一項孕婦冬季保健內容，孕婦鍛煉可以增強體質，減少疾病，還可以幫助分娩。孕婦在冬季可以在室內做孕婦體操，注意做操的時候，動作要輕柔，運動量不要太大。

以上就是冬季孕婦保健需要了解的要點，保暖、飲食以及運動這三大項缺一不可，一定要好好協調好三者的關係，做好孕期保健才行哦。

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