用瑜伽守護乳房健康，很有必要了解

練瑜伽｜ 瑜伽生活，還缺一個你。

-Namaste-

《瑜伽雜誌》10月刊上新啦！

不知道有多少人知道10月18號是世界乳腺癌宣傳日，有多少人知道每年的10月為「世界乳腺癌防治月」。科技發達的今天，人們依然談癌色變，乳腺癌更是堪稱「第一紅顏殺手」，多少香消玉殞只為它。在沒有百分之百的剋制癌症方法出現前，及早預防、及早發現、及早治療是降低乳腺癌發病率的關鍵。

本期「用瑜伽守護乳房健康」專題，站在科學、嚴謹的立場，用瑜伽的方法在日常的習練中，保護乳房，守護健康。從理論到實踐，從吃穿到住行，有習練乾貨，也有情感故事。

在傳統的瑜伽中，禁制（yama）與勸制（niyama）是瑜伽修行的先決條件。要想真正地有所成就，yama和niyama是必須途經之路，哪怕在體式風靡的今天，依然如是。但這些虛無的道德概念如何能夠落實在日常的生活當中呢，本文通過10個體式，解析yama和niyama怎樣融入生活的習練中。

在課堂上，很多老師最常見的指令是「均勻地呼吸」，呼吸和瑜伽的關係密不可分，但在瑜伽習練當中，究竟怎樣呼吸才是正確的呢？深呼吸真的裨益健康嗎？也許本文的觀點會讓你意外哦。

這是雜誌新開闢的一個欄目，也許能夠滿足很多文藝青年或者對生活之物事有執著的美學達人。誠哉斯言，人若被所愛之物包圍，便有了從身邊職位思考美的機緣。醉心長物何異於福至心靈。

修行在墊子上，更在天地間。世界那麼大，盡情去溜達。天地宇宙就是最好的靈感之源，去看看五嶽山川，感受天地的靈氣，日月的吞吐，慢慢地跟這些宇宙能量聯結，就能讓我們的身心有充滿不可思議的提升，因為大自然才是最好的上師，能夠人不可思議的「灌頂」。

曾經的馬來西亞知名歌手、國際舞台劇演員，如今的瑜伽老師，分享他的故事和心得，如何在習與修中不掙扎，如何看待生活且精微地運用智慧。

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