男人也能將瑜伽球玩得很好 利用瑜伽球 讓自己更有力量
瑜伽
10-19
亞洲男人一般都欠缺健壯的肌肉，這主要是因為缺少維持運動保持體態的觀念，利用瑜伽球，讓自己更有力量！
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
以上這些動作，每一個動作做2分鐘，重複做4次。多練習幾次，將自己的肌肉鍛鍊出來，讓自己看上去更有安全感吧。
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