秋季喝它好處多多，降糖清肺

如何養肺呢？今天推薦一種清肺潤腸的好水果——羅漢果。羅漢果含一種比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不產生熱量，所以還是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代飲料。

羅漢果的功效　

1、潤肺去燥、生津止渴　　中醫認為，羅漢果味甘、性涼，歸肺、大腸經。有潤肺止咳、生津止渴的功效、適用於肺熱或肺燥咳嗽、百日咳及暑熱傷津口渴等，此外還有潤腸通便的功效。

2、降血糖　　中醫認為，糖尿病是燥熱傷津導致的消渴病，羅漢果不能作為主要的治療藥物，但是可以作為輔助治療且作用頗大。

3、美容養顏　　羅漢果具有清除自由基的功效與作用，因而羅漢果可以用於美容，製作成羅漢果糙米粥食用更是具有美容養顏的作用。

4、清火　　中醫認為，由胃火引起的癥狀，治療以清瀉胃火為主，可選用胖大海、羅漢果、丹皮、生地等。羅漢果清胃涼血，適合去除由胃火引起的上火。

5、減肥　　羅漢果口感甜美可以解饞，熱量又很低，所以很適合減肥瘦身，還美容養顏。而且羅漢果含有大量粗纖維，能減輕飢餓感，讓人產生飽腹感，是減肥人士不錯的選擇之一。

羅漢果水 清肺潤腸、治喉嚨疼痛

材料：羅漢果、水

做法：1、將羅漢果掰開，取四分之一的果肉；2、放入泡茶的容器或泡茶用紫砂壺，倒入80°左右的水；3、第一次侵泡時間約30秒左右，即可倒出（湯色一般金黃透徹，口感甜而不膩就行）；4、之後的侵泡時間視自己的口感喜好靈活掌握；5、直至泡至無味後另換新的果肉。羅漢果水能夠幫助恢復因咽喉問題而引發的聲音嘶啞、喉嚨疼痛等癥狀，此外，經常飲用還能達到清肺、潤腸之效，對便秘患者有很大幫助。

羅漢果粳米粥 開胃、清理腸道

材料：羅漢果250克，粳米50克，精鹽、味精適量

做法：　1、將羅漢果壓碎，加適量清水煎煮，共煎3次，用紗布濾去渣備用。　2、粳米以水淘洗乾淨，入羅漢果湯汁中煮粥，粥沸時移小火繼續煮，直至米爛，加入精鹽、味精即可食用。經常食用羅漢果粳米粥能夠幫助開胃，並且清理和調理人體的腸道。

文章來源於瑪卡中國微信公眾號

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