孕期牙疼、牙齦出血？是因為你還沒試過巴氏刷牙法！
俗話說的好，生一個孩子，掉一顆牙，孕期很多麻麻都會出現牙疼的問題，剛開始可能只是牙齦出血，總覺得忍忍就行了，畢竟對生活的影響不大，可是如果對牙齦出血這件小事置之不理，之後很可能會痛得飯都吃不下去。栗子媽現在就講幾招保護牙齒的簡單方法~
孕前看看你的「牙」
預防牙齒疾病的重要環節就是牙齒檢查，孕前應該做一次全面的牙齒檢查，以避免孕期出現較嚴重的牙齒問題。牙齒檢查不僅能保護麻麻的身體，也能保證安全的分娩過程和寶寶的健康。
口腔檢查的時間最好是在備孕期（孕前6個月），檢查內容主要分為三個情況：
牙齒沒有其他問題，就做好一次徹底的洗牙，清理牙菌斑和牙垢
發現智齒生長不當造成疼痛，就要拔除清理智齒
爆發急性牙髓炎或是根尖炎，要配合醫生進行根管治療
雖然孕期也可以做牙齒治療，但是在用藥和檢查方式上都有很多限制，所以趕緊把這些惹人煩的障礙提前甩開吧~
孕期清潔牙齒「三部曲」
孕期易出現牙齦出血的主要原因還是由於激素水平的變化，牙齒對細菌的刺激更敏感了，所以吃東西或者刷牙時會感覺口腔中有血腥味，在孕期50%的麻麻都會出現這種問題。
能改善牙齒狀況的最簡單的方法就是做好平常的口腔清潔，這時候可能有媽媽說：「這不就是刷牙嗎？刷牙誰不會啊，我都刷了幾十年的牙了！」其實醫生建議的日常口腔清潔的完整步驟有三步：
刷牙
用牙線剔除牙垢
漱口水清理口腔
每一個步驟麻麻們估計都會有很多問題，接下來我們詳細說
選什麼牙刷才不會牙齦出血？
由於孕期麻麻口腔環境的特殊性，最好選用刷頭較小，頂端圓潤的軟毛牙刷，軟毛牙刷能深入牙齒和牙齦之間的小縫中清理牙結石，有效減少對牙齦的刺激。麻麻們如果在成人牙刷區挑不到合適的，可以選擇兒童牙刷喲~
電動牙刷有高速旋轉功能，是能有效清潔牙齒表面和牙結石的，也確實有很多麻麻使用電動牙刷後，減輕了牙齦出血的狀況。（想要買買買的麻麻請抓住即將到來的雙11）
栗子媽多說一句：如果之前從未用過電動牙刷，剛開始使用時可能需要一段時間的適應期，電動牙刷的刷頭和普通牙刷一樣，2~3個月就需要進行更換。
巴氏刷牙法
出現牙齒問題的很大原因是刷牙方法不正確，巴氏刷牙法是美國科協推薦的一種日常能有效清潔牙齒的方法。
上圖看起來有點複雜，其實掌握核心要點就可以了，巴氏刷牙法是把牙分為上、下、左、右四個面，刷牙必須「面面俱到」，每面至少刷30秒，牙刷傾斜45度。
按照巴氏刷牙法的步驟，整個刷牙時長應該至少要持續2~3分鐘，可不能對牙齒君敷衍了事哦，那樣它可能會以疼痛回擊你，保持早晚各一次的日常頻率，尤其晚上刷完牙之後就不能再吃東西了，如果真的吃了，那只能再去刷了……
有了牙線，覺得之前我都沒刷過牙！
光靠刷牙來維持牙齒乾淨是遠遠不夠的，牙縫是牙齒細菌滋生的主要環境，而刷牙對於牙縫的清理程度不如牙線，我們主要是通過牙線的拉扯作用分離牙菌斑和牙齒。
很多人覺得用牙線很麻煩，其實方法特別簡單，掌握技巧，一分鐘就能搞定~
取20cm-30cm的牙線，纏繞在手指上
拇指和食指配合，控制牙線的位置
將牙線慢慢靠近牙縫，注意不要猛地一下直接進入牙縫中，這樣很可能會造成牙齦出血
呈「Y」字型摩擦牙縫，先輕柔地左右拉動，再向上提起，清理效果會比較好
使用完請及時漱口
只要緩慢地摸索感覺，馬上就能很快地清理牙齒周邊的食物殘渣甚至牙結石，用牙線也不會耽誤太多時間，每天在睡前定時使用，同樣能減少牙齦出血。
現在牙線基本在超市、屈臣氏等地點都能購買到，一卷牙線能用很長時間，也有人擔心用牙線牙縫會變大、或是對牙齒不好，但栗子媽只想說，實踐出真知，當你第一次用牙線清理出很多髒東西的時候，你就會覺得這麼多年的牙白刷了~
坐月子不方便，可以用漱口水
栗子媽這裡討論的漱口水主要是日常用的普通漱口水，而不是處方類的醫用漱口水哦。
漱口水對牙齦的保護效果真心挺好的，在坐月子不方便的時候，很多麻麻會就直接用漱口水代替刷牙了，當然這種方法只能在突發情況偶然為之，漱口水不能代替刷牙噠~
漱口水的主要作用是深入清潔牙刷觸及不到的口腔部位，並且清新口氣。針對漱口水使用頻率的問題，栗子媽覺得有牙齦出血問題的麻麻，可以增加頻次，正常情況下其實一周兩到三次就能起到維持口腔衛生環境的作用了。
麻麻注意孕期規避酒精類的漱口水，如果過分擔心漱口水的成分問題，可以用淡鹽水漱口進行替代。
Tips：想護牙，要吃啥？
多吃蔬菜或富含維生素C的食物，少吃含糖量較高的食物和碳酸飲料，維生素C能有效預防牙齦萎縮、出血，孕期職場麻麻可以帶一小包小西紅柿到公司，就可以有效補充維C。
同時孕期麻麻要適量補充鈣質，缺鈣會造成牙齒髮育異常和牙齒鬆動，牛奶、海帶、豆製品、蓮藕等都是富含鈣的食物。
栗媽說
提前進行口腔檢查、保持日常牙齒的清潔衛生，這都是麻麻們保護牙齒成本最低、也是效果最好的方式，無論是為了寶寶、還是為了自己，都不能偷懶喲~麻麻孕期如果出現嚴重的牙疼或是牙齦出血情況，不要硬扛，一定要去醫院口腔科看醫生。
麻麻們對於日常口腔清潔還有什麼疑問？或是自己的建議，趕緊留言分享~
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