絕對不能對抑鬱症患者說的15句話
1.「有人比你更不幸。」
別人有問題並不會讓抑鬱症患者的問題消失。
你應該說的是：有什麼我可以為你做的嗎?
2.「明天你就會感覺好多了。」
抑鬱症並不是睡一覺後就會消失的。
你應該說的是：一天天慢慢來，我會在這裡陪你度過每一天。
3.「生活是不公平的。」
這會讓抑鬱者更加鬱悶。生活也許是不公平的，但這並不能讓他們的處境變得更好。
你應該說的是：發生了這種事情，我感到很難過，但是我能夠、也會幫助你度過這個難關的。
4.「你必須要面對它。」
其實受抑鬱症折磨的人每天都在盡最大的努力去和抑鬱情緒作鬥爭。這樣說會讓他們覺得自己不夠好，容易產生挫敗感。
你應該說的是：你不是一個人在戰鬥，還有我。
5.「生活在繼續。」
對於那些飽受抑鬱症折磨的人來說，生活好像沒有任何出路了，自己被定住了。
你應該說的是：生活中有很多值得去體驗的東西，我會幫你去發現更多有意義的事。
6.「我知道你的感受，曾經我也經歷過。」
其實沒有人能做到感同身受。這樣說只會讓他們覺自己的感受和努力被忽視了。每個人處理問題的方式不一樣，對抑鬱症的處理方法也不盡相同。記住：抑鬱症不是心情不好。
你應該說的是：我只能想像你經歷過哪些，我會儘可能地試著去了解你的感受。
7.「你太自私了。」
也許他們已經很努力地在改變自己了，他們也不需要你去為他們治療。記住：抑鬱症不是一種選擇。他們沒有選擇抑鬱。
你應該說的是：我很擔心你，我能為你做什麼嗎?
8.「走出去，喝一杯，盡情地玩，忘記一切煩惱！」
一夜狂歡不能治癒抑鬱症。某一天的糟糕心情也並不能讓人患上抑鬱症，但無數個讓人感覺毫無希望的日子足以讓人抑鬱。
你應該說的是：我很高興能和你呆在一起，並成為你依靠的肩膀，一起出去喝杯咖啡如何?
9.「你讓我也覺得很鬱悶。」
再次強調：抑鬱症不是一種選擇。抑鬱症患者往往感覺很無助，他們努力著讓自己變得更好。
你應該說的是：看見你消沉的樣子讓我很難過，我需要做些什麼嗎?
10.「你有什麼可鬱悶的呢?」
抑鬱症並不總是由一些悲傷的事件引發的。有時候，它就那樣出現了。
你應該說的是：對不起，我不知道你正努力著，現在我和你在一起。
11.「別再自怨自憐！」
自怨自憐和與抑鬱鬥爭沒有太大關係，儘管有時兩者齊頭並進。
你應該說的是：我看到了你的努力，我也很為你焦心，我想我可以幫助你。
12.「你應該去跑步。」
儘管運動可以幫助人與壞情緒作鬥爭，但對於正在和抑鬱症抗爭的人來說，起床都是一件費勁的事兒。
你應該說的是：嗨！我想要出去走走，願意和我一起嗎?
13.「你只需要走出房間！」
對於一些抑鬱症患者來說，走出房間是幾乎不可能發生的事。即使那樣做了，也於事無補。
你應該說的是：我不贊同你獨自面對的做法，我想我可以到你那兒去，或是我們一起去某個地方呆一呆。
14.「每個人都在積極地面對生活，為什麼你不能?」
抑鬱症不是一種選擇!不是選擇!它就那樣出現了，當它出現時，任何人、每個人都會受到影響。
你應該說的是：你看起來正在經歷一件糟糕的事情，我只想讓你知道，我一直在這兒。
15.「你很堅強，你會沒事兒的。」
抑鬱症會讓任何人感到虛弱、無助。
你應該說的是：我相信你，我知道你有能力邁過這道坎，我會陪你走完每一段路。
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