我不是臉大，只是水腫！水腫了腫么辦呢？

【導讀】

你們會不會發生這種情況……

早上起床後，迷迷糊糊對著鏡子被瞬間嚇醒

鏡子里那張腫成饅頭的大臉是哪個鬼？！

很多女生都會有水腫的困擾，就連Angelababy都不例外，還記得baby婚禮前發的那條求助微博嗎？

你也躺槍了嗎？

之所以會水腫是因為身體的」廢水「、」髒水「停滯的過多，中醫上認為這是濕氣太重。身體里的濕氣重，還有哪些表現？！看看你躺槍了沒？！

癥狀一：起床後，身體腫了，腫到手都不能握緊了，驚現泡泡眼，眼皮水腫，臉部也是浮腫的，稍微活動下到了中午才能稍微好點，到了下午，腿又開始腫起來。整整一天，身上都沒勁兒，打不起精神，感覺好累。

癥狀二：看糞便，排泄不暢、沾盆、惡臭，且次數不多，或欲便不得，臨廁空蹲。

癥狀三：我們都知道濕疹具有癢的特性，當體內濕氣過重，或聚於一點，便會出現瘙癢的情況，可以說是不撓破不舒服。

癥狀四：舌大有齒痕，舌苔過厚。薄白的舌苔才是健康狀態。

以上的這幾個癥狀中槍的小夥伴請舉手！！

濕氣從哪兒來？怎麼祛？

一說到濕氣，大家都會覺得這詞兒太熟悉了，很多人也都早早的對號入座，認為自己就是濕氣重，市面上各種祛濕產品也賣的十分火爆！

「全民祛濕」這麼火熱，可是濕到底是咋來的?

《黃帝內經》從濕邪的形成來源劃分，將濕邪分為外感和內生兩大類。

外感：《內經》認為外感濕邪的產生或因久居低下卑濕之地，或長期水上作業，或霧露浸漬，或天陰多雨，空氣潮濕，或突遭雨水澆淋，濕衣貼膚，導致周圍環境的濕氣太多，在人體正氣不足的情況下，就會乘機侵入人體內而造成濕病。

內生：脾喜燥而惡濕，主運化水谷，飲食失調則損傷脾臟，使脾不能正常運化水谷，導致津液停滯而為濕邪，濕病的這一發病途徑有別於外感濕邪，濕邪的來源不是由外侵入，而是由身體內部產生，而後阻滯經絡、氣機、蒙蔽臟腑清竅而為病。

由此可見，外濕有時候不可避免，但是內濕的形成就要找自身的原因了。 很多人說，內外濕邪我都不懼，因為我可以利濕祛濕啊~！

是的，祛濕沒錯，該利濕的時候就要好好利濕，可是想要利濕利的徹底，還有一個絕招，就是恢復脾胃功能。脾胃運化的功能變好，中焦能快速運轉起來，身體的推動力增加，才能推動濕氣離開人體。

舉個栗子，水溝里的水長期停滯在那裡，就會變臭，除了水本身出了問題外，水流速度減慢也是變臭的原因。這時候如果水能夠快速流通起來，臭水自然會變成新水。

祛濕神器到底是什麼？

祛濕神器——紅豆薏米粥

雖說這祛濕神器「紅豆薏米粥」已風靡全國，但是國人好像多數不知道，這裡的紅豆應該用赤小豆。

紅豆沒有祛濕功效，赤小豆和紅豆二者根本不是一個東西！且看古籍怎麼說~

《本草新編》記載：「赤小豆，味辛、甘、酸，氣溫而平，陰中之陽，無毒。入脾經。下水，治黃爛瘡，解酒醉，燥濕浸手足腫大，療香港腳入臍高突……

或問赤小豆，即家園之紅豆乎？曰∶別是一種，其色如朱而發光，頭上一點黑如漆。若家園之紅豆，名曰紅，而色實紫，能療飢，而不能利水去濕，多食亦敗血，功用與赤小豆迥別。切勿以家園之紅豆，而錯用之也」。

古籍里記載赤小豆「久服令人瘦」，有利水、消腫、健脾胃之效。

薏仁在《神農本草經》中被列為上品，它具有治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，輕身益氣的功效。

具體咋做出這款祛濕神器呢？

1.薏米、赤小豆各30g。

2.洗凈泡一會。

3.將泡好的薏米、赤小豆子連同泡米水一同倒入高壓鍋，再加一些水。

4.大火煮至到噴氣後改小火，再煮15分鐘就好了。

（想要達到真正的祛濕效果，每天喝此湯應在一升半以上的量）

赤小豆與薏米是絕配，二者一起服用真的是有明顯的祛濕效果。小編一個朋友早上起床眼睛腫臉部浮腫，一上班就把這湯熬上，喝了以後一上午就消腫了，關鍵是一天工作下來渾身輕鬆，工作效率也高。據說他每年都會喝上一段時間的赤小豆薏米湯。

咱們可以階段性的服用赤小豆薏米湯，但是小編要反覆強調別忘了恢復脾胃功能，別忘了恢復推動濕氣排出體外的動力。

所以在服用赤小豆薏米湯的時候最好搭配健脾養胃的四神湯（由芡實、山藥、茯苓、山藥組成）或者在大米粥中加入蔥白恢復胃氣。

另外，為了增加身體的推動力，可以艾灸關元穴、用艾葉泡腳。

艾灸關元穴

關元穴位於臍下三寸處，有培元固本、補益中下焦之功。每天堅持艾灸關元穴三十分鐘（用艾灸盒做溫和灸即可），能恢復脾胃功能，振奮丹田氣，從根本上杜絕生濕之源，增強推動力。

艾葉泡腳

用艾葉30g、花椒5g、生薑5g，加熱水煎煮，取水用來泡腳。此方對祛濕效果好，泡腳不要超多15分鐘，微微出汗即可，每周3次即可。

祛除濕氣要從日常生活習慣中做起，除了平時要吃祛濕的粥，恢復胃氣的粥，艾灸之外，還可以用經方湯藥的方法來祛除，這樣雙管齊下才能有效祛濕。

經方放大招

經方體系中祛濕健脾的經方可選用——外台茯苓飲

外台茯苓飲

茯苓三兩 白朮三兩 枳實二兩 橘皮二兩半 生薑四兩 人蔘三兩

（方中，茯苓白朮祛濕健脾，枳實降胃氣，橘皮生薑恢復胃氣，人蔘調動外周氣血到腹里參與消化吸收，諸葯合用，有健脾祛濕之效）

參考用量：茯苓45g 白朮45g 枳實30g 橘皮30g 生薑45g 紅參30g（具體用法一定要在經方醫師的指導下根據自身情況辨證應用）

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