如何快速產後健康減肥？這麼吃喝，瘦下30斤

很多產後的媽媽們減肥心切，想要快速在短時間內恢復到原來的完美身材，很多產後媽媽們都想要產後健康減肥，如何快速健康產後減肥方法讓你達到自己想要的效果，不用節食的快速產後健康減肥方法產後媽媽必看。

海參當歸補氣湯

原料;干刺海參100克、當歸30克、黃花100克、荷蘭豆100克、百合20克、薑絲10克。

做法：1、泡發海參的方法：先用熱水將海參泡24小時，從腹下開口取出內臟;換上新水，上火煮50分鐘左右，用原湯泡起來，24小時後就可以做湯使用了;燒熱水，放入海參，1分鐘後撈起備用，這樣可以有效去掉海參的腥味。

2、重新起鍋，燒熱油，爆響薑絲，下入泡好的黃花、荷蘭豆加入足量的清水和當歸煮沸。

3、最後加入百合、海參，一起大火煮5分鐘。

4、加入鹽、胡椒調味，鮮美的海參當歸湯就做好了。

小貼士：海參是營養豐富的海洋食物，脂肪含量很少，和當歸一起煲湯可以幫助補氣，作為減肥過程中的輔助性食物是很好的哦。

不怕你們嘲笑生孩子之前的我可以說「貌美如花」，體重一直都是保持在標準線上。結婚度完蜜月沒多久就發現自己懷孕了，當時早已做好產後肥胖的心理準備了，還尋思著等我生完寶寶後開始立馬減肥的。

那段時間可把老媽和婆婆忙壞了，生完寶寶家人生怕營養不夠給我一個勁地使勁惡補，為了保證肚子里的小寶寶健康聰明可愛，我只能不得不犧牲自己的身材，為寶寶提供最好的營養保障。

就這樣，生完孩子後的我還比最標準的時期重了30多斤。大腿，肚子粗的走形了，本來個子就不高，這一胖就顯得更畸形了，看來不減肥絕對是不行的。

我開始減肥大概是在寶寶斷奶一個月後，就著手實行減肥計劃。剛開始還很迷茫，有點不知道怎麼辦了，乾脆就採取了基本所有人都會採取的方法——絕食，這種極端又無腦的方法。每天大概就是不吃多脂肪的肉類，只吃素食和水果。早上一個蘋果，中午半碗米飯加一些綠色配菜，晚上再吃些水果沙拉之類的。

最初兩周體重直接掉了好幾斤，可是到了第三周開始，體重就再也不掉了。我以為是需要減少食量，就比之前吃的更少，結果一到晚上餓得不行，連老公看了都心疼我。總和我說不要減了放棄吧，胖胖的我他也愛，但是我哪肯啊。結果體重還是不下降，反而身體出現了各種毛病，臉上長出了很多痘痘，胃病也犯了。後來受不了多吃了點本來已經減下來的體重又全反彈回來了。

之後我還去嘗試了運動減肥，傍晚的時候到離家不遠的學校里跑步。運動幾天下來搞的我骨頭都要散架了，就跟跑了一場馬拉松似得全身酸痛得不得了，回家躺在床上根本不想動。

她剛說完我就已經加了，立馬去找這位瘦身老師諮詢，我才跟她聊了沒幾句就知道我的大致情況。後來老師根據我的肥胖情況定製中藥，早晚喝一小半碗，迫切能瘦下來的心情讓我也顧不了那麼多決定死馬當活馬醫接受了她的方法。

堅持老師的方法大概一個月左右，我原本凸起的肚腩漸漸癟下去了，看上去腰圍都小了一圈，後來又接連堅持老師的方法一個月。前前後後堅持老師的方法總共2個月的時間身材簡直就像劉謙變魔術似的，讓我整整瘦了30斤。

關鍵是重點區域沒有鬆弛的現象，胸部也沒有因為減肥的原因變小反而更挺了，氣色也變好了每天就跟打了雞血似的，我整個心花怒放啊。

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