想要減肥瘦下來，早餐吃這4種減肥最好！

早餐是一天中最重要的一餐，因為它為身體提供了大部分的能量，還有喚醒睡了一晚的身體和靈魂。大家都知道減肥不能不吃早餐，但是吃什麼才能幫助減肥，又不長胖呢？下面將要推薦的4種食物，可以供大家參考一下。

1、燕麥

燕麥片是粗纖維穀物，裡面有各種維生素和微量元素。已經有外國團隊研究得出，每天吃一碗燕麥片的朋友，會比那些不吃麥片的人，身體更急健康，死亡的機率也更少。

2、雞蛋

你喜歡什麼樣的雞蛋？炒雞蛋還是荷包蛋？每個雞蛋提供約6克肌肉，並沒有多餘的脂肪。同時蛋黃是最好的膽鹼來源，對神經系統的發育非常重要。但是要注意一天里不能吃超過兩個雞蛋，身體才消化不過來。

3、全麥麵包

全麥麵包意味著裡面的碳水化合物比普通麵包要多，能為你提供強大的飽腹感。基本上早餐來三片就能滿足工作需要的能量！而且多吃全麥麵包還能讓你保持更好的身材，畢竟裡面的添加劑比較少。

4、咖啡

咖啡確實能讓你的大腦清醒，因為咖啡因和抗氧化劑的混合，一直刺激著腦袋。尤其是早上喝黑咖啡，熱量極低，燃燒脂肪非常棒！不要吝嗇你爹早餐，來上一杯黑咖啡吧！