女人養顏重在補血 6款補血菜譜免費送給你

時尚 10-15

女性若不善於養血，就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、發枯、頭暈、氣急等血虛症，血液說起來是女性美容最重要的物質基礎，因此今天就給大家推薦6款補血菜譜，免費送給你哦。

食材：牛腩600克，蓮藕500克，紅豆15克，生薑4片，蜜棗2個。

做法

1、牛腩洗凈，切大塊，去肥油，放沸水裡焯一下，取出在冷水裡漂洗乾淨，滴干水。

2、蓮藕洗凈，刮皮去節，拍成大塊，紅豆，生薑，蜜棗洗凈，與牛腩一起放入鍋中，加清水，武火煮沸後轉文火煲3小時，調味供用。

血糯紅棗粥

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食材：血糯米50克、糯米30克，紅棗15枚，白糖適量。

做法

1、將血糯米、糯米洗凈，用清水浸泡一夜;紅棗洗凈，用水浸泡2小時。

2、將血糯米、糯米、紅棗放入鍋內，倒入適量清水，先用大火煮沸後，再改用小火煮成稠粥，加入白糖調好口味，即可食用。

芹菜炒豬肝

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食材：芹菜300克，豬肝300克，生抽、酒、生粉、糖、生薑汁、花生油、鹽、胡椒粉各適量。

做法

1、將豬肝洗凈，切成3厘米厚的小塊，用開水焯一下，加適量生抽、酒、生粉、糖、生薑汁等腌料，進行腌漬浸泡。

2、芹菜洗凈，切成5-6厘米長的段，用開水燙一下即撈出，瀝出水分。

3、燒熱鍋，下入油，以猛火燒熱，下豬肝煸炒，再加芹菜段，繼續炒，加入鹽、胡椒分和生薑汁炒勻，即成。

首烏紅棗雞蛋湯

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食材：何首烏24克、去核紅棗12個、雞蛋2個。

做法

1、雞蛋煮熟，去殼。首烏紅棗洗凈。

2、全部用料一齊放入鍋中，加清水適量，文火煮30分鐘，調味即可。

3、隨量飲用，也可調入蜜糖服。

豬肝湯

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食材：豬肝250克，番茄150克，豬油15克，味精3克，細鹽4克，醬油10克，胡椒面1克，香油5克，蔥末少許。

做法

1、豬肝洗凈切成薄片，用少量醬油拌勻。番茄洗凈，用開水燙一下，剝皮、去籽，切成角。

2、將豬油的湯鍋置於旺火上，待油燒制八成熟時，放入番茄、蔥末煸炒片刻，再放醬油、細鹽及開水。

3、湯開後放入豬肝，待湯再開時，撇去浮沫，並燒片刻，加入胡椒面、味精，起鍋盛入湯碗內，淋上香油即成。

羊骨粥

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食材：羊骨1000克左右，粳米或糯米100克，蔥白兩根，生薑三片，細鹽少許。

做法

1、取新鮮羊骨，洗凈敲碎，加水煎湯，高火約20分鐘。

2、取湯代水，下米煮粥。高火10分鐘，待粥快好時，加入蔥白、生薑、細鹽，稍煮即可。

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結語

美麗的女人是養出來的，女人學會養顏等同於養血，血液充足，血氣好，則皮膚紅潤，人看起來更有精神、更年輕、更美麗。

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