貧血的女人吃什麼補血好？這5種食物最補血

女人每月都有流失不少的血液，因此不少女性都有貧血的癥狀，要知道女人血氣不足的話，就會出現頻繁脫髮，皮膚暗沉，氣色差，甚至會出現月經不調等癥狀，給女人的身體健康，造成很大的影響，所以女人補血很重要。那麼貧血的女人吃什麼好呢？小編建議常吃這5種最補血食物，供大家參考。

1、黑木耳。黑木耳是一種含鐵質較高的食物，是貧血患者很好的營養食物，貧血大部分的人就是因為身體攝入的鐵質不足而導致的，所以在我們三餐中，多加一些含鐵質多的食物，從飲食中調理。

2、豬肝。動物肝臟中含有豐富的鐵，以豬肝為例，100克豬肝有22.6毫克。豬肝不但含鐵量高，而且鐵的吸收率也很高，為22%。因此一直以來，動物肝臟都是補血(補鐵)的最佳選擇。

3、紅豆。古代李時珍把紅豆稱作「心之谷」， 強調了紅豆的養心功效。紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效；同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血。

4、龍眼肉。中醫認為，龍眼味甘、性溫。入心、脾經。具有補益心脾、養血寧神等功效。適用於氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠等病症。

5、紅棗。紅棗含有大量的鐵元素，的確對缺鐵性貧血有很大的療效，還可以促進白細胞生長，提高血清白蛋白，保護肝臟。但是如果只是單單靠吃紅棗來補血，補血的效果甚小，如果想達到最佳的補血效果，應該搭配一些葡萄乾、龍眼等食物。本草綱目中提到紅棗，「多食令人寒熱，凡羸瘦者不可食。」脘腹脹滿、食欲不振者不宜食用。因其含糖量較高，糖尿病患者不宜食用紅棗氣味甘、辛、熱，性偏濕熱，容易生痰生濕。

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