補血養顏粥，補血好幫手！

女人本就容易貧血，補血是女人在日常調理中必須注重的事，補血做到位了，養顏自然也上去了。孕婦在孕期貧血更是常見的事，孕媽貧血會造成嚴重影響，不僅會影響自己的身體，更會導致腹中寶寶的生長發育不全等情況出現。那麼，孕婦吃什麼補血養顏?小編給你推薦四款簡單的孕期營養補血養顏粥。

補血養顏粥的做法

★人蔘粥★

原料：人蔘3克，粳米100克。

做法：人蔘研成細粉，粳米淘洗乾淨與人蔘粉同時放入砂鍋內，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟為度。取冰糖少許，加水適量，熬汁。將冰糖汁徐徐加入煮熟的粥內，攪拌均勻，文火稍沸。早餐空腹食用。

功效：人蔘的滋補作用是大家都知道的，孕婦適量吃人蔘也能收到同樣的效果，但是孕婦的身體會燥熱，所以人蔘不可多食。適量食人蔘對治療貧血有一定作用。

★大棗粥★

原料：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。

做法：將粳米、大棗淘洗乾淨，放入鋁鍋內，加水適量先用武火燒開，後移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內。

功效：孕期貧血可以適當吃棗，補血作用相當不錯，對胎兒和孕婦都非常好。煮粥常食，防治妊娠貧血有一定作用。

★八味養血粥★

原料：糯米200克，薏仁米50克，赤小豆30克，紅棗20枚，蓮子20克，芡實米20克，生山藥30克，白扁豆15克。

做法：先將薏仁米、赤小豆、芡實米、白扁豆入鍋內煮爛，再入糯米、紅棗、蓮子同煮。最好將去皮的生山藥切小塊，加入上述原料煎煮，以熟爛為度。

功效：這一款粥的組成都是有著很強滋補效果的食材，適量食用有助於孕婦補血。

★蓯蓉羊肉粥★

將肉蓯蓉洗凈，羊肉洗凈切片，蔥、生薑切粒，待用。將肉蓯蓉放人砂鍋內，加水適量，煮沸30分鐘，去渣，留汁。投入粳米、枸杞、食鹽、蔥、姜，用武火煮沸後，改用文火煎熬35分鐘，以粳米熟爛為度。可供早晚餐食用,有溫腎陽，補精血。用治腎陽虛衰，畏寒怕冷等功效。

內蒙古阿拉善野生肉蓯蓉鮮干切片鎖陽淫羊藿調理月經宮寒養生茶男

￥108
淘寶
購買

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！