將橡皮筋像這樣綁在手上可以抵抗關節炎疼痛！

今天營養小薦要給大家介紹的是一些簡單的手部運動，能夠幫助我們抵抗一些不同癥狀引起的疼痛。

一、握拳：先張開手掌，然後握拳，保持一個你認為舒服的力道和姿勢，30-60秒之後再伸開手掌重新開始！

二、手掌面向自己張開，然後彎曲手指，直到手指頭接觸到手掌，保持30-60秒，然後鬆開再重新開始！

三、將橡皮筋捆在手上，然後大拇指慢慢的向外伸展，伸展到你認為可以達到的極限，每天做10-15次，每周3天。

四、手掌朝下平放在桌面上，然後慢慢的抬起一根手指，再放下去。每一隻手做10次。

五、像下圖所示，從食指開始，食指指尖觸碰大拇指，保持30-60秒，然後換其它的手指依次觸碰大拇指。

六、首先手掌張開，然後大拇指超外伸展，伸展到你能達到的最遠距離，然後再去觸碰小拇指的區域（如下圖所示），保持30-60秒之後鬆開！

目前能治療頸椎病的辦法有很多，我用過很多方法都不管用，最後老同學給我推薦一種膏貼，用了3個周期，現在已經恢復了，剛開始我也不相信，因為是同學關係不好意思拒絕，就勉強買了一盒，沒想到效果那麼好。

現在我成了他的義務宣傳員，因為，我能體會到骨病患者的痛苦有多深，所以，只要有人得了類似骨病，我就強烈推薦，我覺得這是真正能幫助別人解除痛苦，實現自我價值的好事情。

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