合理衣食住行助寶寶平安度秋

合理衣食住行助寶寶平安度秋

文/ 副主任護師 王彩姣 湖南省兒童醫院

都說秋天是「多事之秋」，貝貝媽對此深有體會。貝貝今年兩歲多，一到秋天就身體不舒服，感冒、腹瀉和急性哮喘的毛病說犯就犯。中秋節剛過，貝貝媽就開始擔心了，不知該怎麼做，才能讓寶寶無病無災度過這「多事之秋」。

秋天氣候乾燥，晝夜溫差大，人體免疫力下降，易使各種致病細菌和病毒乘虛而入。兒童體溫調節中樞和循環系統發育尚不完善，不能及時調節身體溫度變化，加上胃腸功能原本就弱，使寶寶們一旦受涼極易患病，腹瀉、發燒和各種呼吸道疾病讓媽媽們措手不及。家長們應該怎樣做，才能對這些危害寶寶身體健康的「季節病」防範於未然呢？

衣

諺云：「春捂秋凍」。適度的「秋凍」能提高人體的抗病、抗寒能力，對某些呼吸道疾病起到一定預防作用。對兒童來說，秋季如何穿衣須因人而異，根據天氣變化及時增減，莫嫌麻煩。穿衣原則是「能少勿多」，以寶寶雙手溫暖、背上無汗為宜。至於那些活潑好動、身體易出汗的孩子，可在其胸前、背部墊上一層吸汗巾，汗濕後及時更換。寶寶身上出汗時，別馬上脫掉他的衣服，更不要讓他直接站在空調或電風扇正前方吹風，否則容易感冒。帶孩子出門玩，別忘了為寶貝捎上一件風衣或馬夾，抵禦風寒。

秋季童裝選購，也有一些需要注意的地方。秋裝面料以棉質為好，盡量不要給孩子購買化纖類等透氣性不佳的面料製作的衣服。高領毛衣和貼身絨衣保暖效果雖好，卻易使活潑好動的孩子出汗，宜少穿；此外，相比於鬆緊腰的褲子，肚兜和背帶褲是嬰幼兒預防小肚子受涼的更佳選擇。

食

每年10月和11月是小兒秋季腹瀉的高發期。嬰幼兒免疫功能尚不完善，胃腸道發育不成熟，體內酶的活性比較差，稍不注意就會感染導致小兒腹瀉的主要病原體——「輪狀病毒」。所以，家長們平時一定要對寶寶用的餐具、水杯和奶瓶進行消毒，督促孩子勤洗手，及時糾正他們吮手指的不良習慣。飲食方面，小孩子應該「少食多餐」，葷素搭配得當，多食瓜果蔬菜，確保營養均衡，以增強抗病能力。

住

哮喘患兒氣道具有高敏性，呼吸道感染或不慎吸入乾冷空氣時易引起哮喘急性發作。秋季晝夜溫差大，空氣濕度低，尤其需要多加防範。家長應注意以下幾點：注意寶寶睡的房間採光通風，保持室內濕度不低於40%；清掃房間宜用吸塵器，避免盪起灰塵被寶寶不慎吸入；不要在家中抽煙，最好不要飼養寵物；床上用品要勤洗勤曬，清洗後可再用熱水燙洗以殺死塵蟎。此外，多數孩子晚上睡覺時不老實，頻繁出汗，家長們平時可晚睡一會兒，及時幫孩子擦拭汗液，增減被子。

行

秋高氣爽，不暑不寒，正是兒童戶外活動的好季節。有些家長認為自己的孩子身體壯實，沒必要再進行體能鍛煉；或認為寶寶在室內就動個不停，運動量已經足夠，就把孩子留在家裡，讓他打遊戲、看電視。這是陷入了誤區。散步、踢球、攀爬、曬太陽、騎小自行車等戶外活動能夠增強兒童體質，提高機體抗病能力，是幼兒成長過程中不可缺少的。

出行時，應盡量讓寶寶遠離馬路，減少被污染空氣的吸入，預防鉛中毒。此外，游泳是預防哮喘、提高肺功能的最佳運動方式，而游泳池中的水溫讓許多孩子望而卻步。家長可從夏季時就逐漸降低孩子洗澡用水的水溫，待完全適應冷水浴後，再帶他去學游泳，對孩子的身體大有裨益。

——選自《家庭醫學》合訂本

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