少吃多餐不光能減肥，營養更均衡

孕期過度肥胖會增加心臟的負擔，使心血管系統不堪重負，心臟跳動向周圍血管輸送血液，要克服過多脂肪帶來的阻力，所以肥胖對孕婦來講百害無一利。

懷孕後，前三個月是早孕反應時期，許多孕婦會出現噁心、嘔吐、頭暈、睏倦、乏力、乳房脹痛等癥狀，甚至會出現劇烈嘔吐。前3個月一過，早孕反應消失，胃口大開。這個過程就是肥胖的來源，許多孕媽遵循什麼有營養就吃什麼得原則，體重蹭蹭蹭直線上升。

少吃多餐孕婦控制體重的最佳方法

懷孕晚期的飲食，除了熱量及蛋白質需要增加外，還需特別補充鈣質與鐵質。如果孕媽咪吃了一點東西就感覺飽飽的，建議可以採取少量多餐的形式進食，同樣可以達到攝取均衡飲食的目的。

TAG:美媽錦囊 |

※速食麵的花樣吃飯，不僅好吃還能均衡營養
※吃水果減肥的兩個小秘訣，這樣做不僅營養更均衡，而且減肥瘦身！
※自製營養早餐，增肌減脂餐一個都不能少
※早餐吃什麼才好，既有營養又能減肥
※營養師談減肥：少食多餐七分飽才能減肥
※這菜適合減肥食用，營養均衡且不易影響血糖！超好吃
※想要減肥的看過來，多吃這道消脂減肥佳肴，不僅含有豐富營養，還能瘦身降壓哦
※想要減肥的看過來，多吃這道菜不僅能起到安神養顏的效果，還能減肥瘦身呢，且營養豐富
※一道家常菜，不僅營養豐富，常吃能減肥瘦身、美容養顏還能防癌！
※減肥減不動 連喝口水的胖十斤？你可能是缺這些營養素
※吃對了就能減肥？肥胖也是一種營養不良
※妙招助減肥, 營養美食好吃又能輕鬆減肥不看你就虧了！
※蛋白質攝取不足更易長胖！減肥也要注意營養均衡
※這幾種水果要常吃，不僅能補充營養，更是減肥佳品哦！
※還在為減肥節食嗎，這道營養又好吃的減肥菜送給你，不僅能有效的達到瘦身，還可養膚呢
※早起吃一顆雞蛋，不僅營養豐富，還能耐餓減肥！
※早餐這樣吃不僅營養美味，最關鍵的是還能減肥！
※夏季減肥就吃它，健康有營養，吃多也不怕！
※好吃又營養的減脂餐，讓你享「瘦」不停