早起吃一顆雞蛋，不僅營養豐富，還能耐餓減肥！
早餐很重要，早上吃的好，一天精力充沛。早上吃一顆小小的雞蛋，不僅營養豐富，還能耐餓減肥。早餐雞蛋比吃其他的食物好太多，這幾個作用，你都知道嗎？
1.雞蛋更耐餓
雞蛋比麵包、饅頭、穀物片等更耐餓。其中的蛋白質和脂肪能為你持續平穩提供能量，讓你肚子飽的時間更長。
2.雞蛋幫助減肥
研究證明，早餐吃雞蛋的人，比吃餅的人更容易減輕體重。
3.雞蛋是蛋白質的絕佳來源
雞蛋的蛋白質中含有人體的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白質。
4.雞蛋性價比高
與其他富含蛋白質的食材相比，比如培根、牛肉，就算是價格不便宜的土雞蛋，性價比也要高得多。
5.一隻雞蛋不會讓你的膽固醇升高
雞蛋的確有一定量的膽固醇，但是，雞蛋中也有幫助降低膽固醇的成分。只要保證吃雞蛋的數量控制在每天一隻，並不會因此增加患心臟病的危險。
6.雞蛋有益大腦發育和記憶力
蛋黃中豐富的膽鹼成分，能促進大腦發育，有益大腦功能。同時，膽鹼對提高記憶力、反應力都很有幫助。
7.雞蛋保護視力
蛋黃中的兩種抗氧化物質，葉黃素和玉米黃素，能幫助保護眼睛不受紫外線傷害。它們同時有助於減少患老年白內障的風險。
最後一點，雞蛋雖然好吃營養價值高，但是也不宜過量吃。
※雞蛋加它一起蒸營養加倍，減肥減脂還能防癌，孩子吃完還要吃
※蒸雞蛋時加一物營養翻倍，減肥減脂還能防癌，大人孩子吃不夠！
※鵪鶉蛋不僅能延年益壽，營養價值還是雞蛋的幾倍！還不吃起來？
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※雞蛋和它一起炒，清脆爽滑百吃不厭，常吃還能補血！
※這種雞蛋一定不能吃，因為它不僅沒營養，而且還有毒！
※4月常吃雞蛋可養生，可雞蛋不能和它一起吃，你還一直都在吃！
※別再做西紅柿雞蛋湯，用它和雞蛋一起做，不僅營養豐富，常吃還能養顏瘦身和強身健體呢
※一天一個雞蛋，不僅能保護心臟，還能減肥！
※只用不粘鍋就能做成營養又減肥的雞蛋披薩，再搭配一杯五穀豆漿，完美！
※這樣吃雞蛋，不僅沒營養，還容易得病！
※雞蛋和它一起炒，常吃不僅抗癌防癌，還能減肥瘦身，健康又美味
※別再用它炒雞蛋了，這麼做營養又少油，想減肥的，早餐就吃它吧！
※雞蛋不一定煮著吃才香，做成雞蛋干後味道更爽口，營養豐富又好吃
※雞蛋配它一起吃，老婆不讓多吃，怕扛不住，比牛鞭還兇猛！
※雞蛋和它一起炒著吃，不僅美味十足，還可以減肥，甚至抗癌防癌！
※雞蛋富含豐富的蛋白質，能降低膽固醇，這樣吃還能減肥，太神奇了
※咳嗽能不能吃雞蛋，把雞蛋這樣做還能止咳！
※煮雞蛋早就吃膩了！這幾種營養豐富的雞蛋餅好吃到停不下來