妙招助減肥, 營養美食好吃又能輕鬆減肥不看你就虧了！

好多吃貨朋友都嚷嚷著要減肥，但奈何受不了美食的誘惑，經常越吃越多，很容易就減肥不成反而體重還增加了。普通的鍛煉效果不怎麼明顯，那麼就嘗試下在美食的幫助下減肥吧！

這種減肥方法要依靠美食，可想而知我們要找的都是營養足夠，但是又不含太多脂肪的食物，那麼有哪些呢？

①早餐可以食用黑咖啡+方糖，簡單，輕鬆充饑。也可以烤麵包，還可以吃點弄點涼拌菜配點檸檬汁

②午餐人體需要補充大量的動能，那就需要吃富含葡萄糖的，也就是糖類比較多的。比如煮雞蛋(蛋白質也足夠)，水煮菠菜，鱈魚肉，低脂火腿，西紅柿之類的，在控制好量的情況下都是比較理想的食物，當然，飯後可以加上一點水果比如說蘋果之類的

③晚餐要吃好，這是古人給我們留下來的精華。我們可以吃上個200g牛排，弄點生菜伴檸檬汁，或者搞一頓水果沙拉或者蔬菜沙拉，羊肉也不錯。這些選擇還是比較理想的。

當然小編建議，減肥可以，但是千萬不要餓肚子，這是指正常的三餐，這都是人體需要營養的信號，宵夜最好就戒了，那個是肥胖的最佳合作夥伴！總之減肥瘦身，除了可以常喝像鵬尚閣減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

這種搭配法, 吃完排油7天瘦9斤, 健康減肥靠它就OK

減肥也不再去選擇手術減肥、節食減肥這樣傷害身體的方法了，飲食減肥是大多數MM比較信賴的方法

醋，所含氨基酸能干擾脂肪的合成，起到消耗身體脂肪的作用，又可以使糖、蛋白質的新陳代謝順利進行，故有減肥效果。

準備新鮮大蒜，去外皮洗好。泡在鹽水中半天或一宿，撈出涼干。

把醋和糖倒入鍋里煮沸，然後放涼。

找個密封的器皿，把大蒜和醋加入蓋好，醋要淹過大蒜。頭幾天要攪一攪，泡半個月左右。

放點冰糖，吃起來是甜的哦，我們一家人都愛吃。

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