腸道急需清理的8種癥狀！2種成分幫你徹底清乾淨

人體會花很長的時間來處理大量的不同食物和液體。一些食物種的成分會堆積在體內並且創造出一種「不幹凈」的內部環境，一旦這些有毒廢棄物長時間儲存在腸道內，就會造成一些健康問題。那麼如何知道自己的腸道是否是「乾淨的」還是「髒的」呢？下面營養小薦就給大家說說一些你需要立即清理腸道的信號。

頻繁的腹瀉和便秘

代謝慢

體重突然增或減

胰島素抵抗或者糖尿病

聽覺和視覺出現問題

腎或肝臟疾病

關節炎

皮膚，指甲和頭髮狀態差

接下來營養小薦就跟大家介紹清理腸道最好的2種成分以及方法

一、亞麻籽粉-這是一種膳食纖維，微量營養物，錳，維生素B1和關鍵脂肪酸的優質來源。許多研究已經表明有規律的攝入亞麻籽粉可以幫助清理腸道，以及燃燒多餘脂肪保持體重健康，還可以幫助吸收和摧毀體內的有毒物質。

二、開菲爾菌-相信很多注重養生或者去過西藏的朋友都聽說過這種菌以及它的酸奶產品，這種物質最知名的就是它的強勁抗細菌和抗真菌屬性。同時它也能提高免疫力和改善血液循環。它也被用於治療許多健康疾病，比如腸漏症，骨質疏鬆，偏頭痛和抑鬱。

具體清理方法請按照下面的用量連續使用3周，代替早餐。

第一周：1勺亞麻籽粉混合100毫升開菲爾菌

第二周：2勺亞麻籽粉混合100毫升開菲爾菌

第三周：3勺亞麻籽分混合150毫升開菲爾菌

注意：以上的成分在國內都是可以買到的，在這三周服用期間，要確保多喝水，至少3升。每年都可以至少進行一次，這樣你的腸道每年都可以保持「乾乾淨淨」的了！

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