8分鐘瑜伽 游泳圈立馬變馬甲線 不看是你的損失
不論你是久坐的上班族，還是生完小孩的母親，隨著贅肉的增長你一定苦惱不已。這些都不用擔心，小編給你帶來：腹肌撕裂計劃。以下這組動圖需要你每周鍛煉3-4次，一個月就可以看出效果了哦！
動作一：升級版仰卧起坐20個/組。
動作二：雙腿彎曲卷腹20個/組。
動作三：雙腿伸直卷腹20個/組。
動作四：上身直立仰卧起坐20個/組。
這些運動強度比較大，最怕的就是小夥伴們堅持不下來。大家在每天的運動時，可以給自己設立一個目標，這樣就會輕鬆很多啦。
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