8分鐘瑜伽，游泳圈變馬甲線？你這麼瘦你男人知道嗎！
你是不是有一個小蠻腰的夢？
看著別人的馬甲線，有沒有很羨慕？
再低頭看看自己的厚實的贅肉，
游泳都不需要游泳圈，
這程度絕對不會沉下去，
頓時安心了，
趕緊去吃個薯片安慰自己
可是某一天和朋友去游泳，
嗯？
穿不進去游泳衣？
肚子上那一圈是什麼？
那不是我引以為傲的游泳圈嗎？
這不太對啊？
我怎麼好意思穿出去，崩潰~
我也想有小蠻腰，我也想有馬甲線，
我想穿漂亮的泳衣秒殺所有人
不論你是久坐的上班族，
吃著油膩的外賣缺少運動的時間，
還是生完小孩的母親，
孩子的笑聲伴隨著煩人的贅肉，
或是已經有了平坦的腰腹，
就是缺少美麗的馬甲線，
這些都不用擔心，
給你帶來：
腹肌撕裂計劃
以下這組動圖需要你每周鍛煉3-4次，一個月就可以看出效果了哦！
動作一：升級版仰卧起坐 20個/組
動作二：雙腿彎曲卷腹 20個/組
動作三：雙腿伸直卷腹 20個/組
動作四：上身直立仰卧起坐 20個/組
※為什麼一胖就胖下半身？原因竟是這個……
※2組瑜伽拉伸動作讓你擁有S型好身材
※踏板運動 讓胸部悄悄「突圍」
※真人示範4式瘦腿瑜伽動作，動起來！
※宇宙超模Gigi告訴你，不出門在家也能練出馬甲線
TAG:健身小公舉 |
※8分鐘瑜伽，游泳圈變馬甲線？
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