快速去除尿酸結晶最實用有效的方法！遠離痛風

除了少喝酒，多喝水和加強鍛煉這些基本的建議外，今天營養小薦要跟大家介紹的是一些更加實用的方法來，一些食物和自然療法來幫助大家抵抗痛風。

一些研究表明蘇打粉可能對降低尿酸是有幫助的。所以在這裡我們建議大家可以每天混合半杯水和半茶匙的蘇打粉，每天喝一次。如果你痛風比較頻繁，可以將蘇打粉的用量增加為1茶匙。

你也可以通過攝入更多的鹼性飲料和食物來減少身體受到的痛風不利影響。大家可以在每天早上吃早餐之前盒一杯溫熱的檸檬水來預防尿酸結晶的形成。這裡建議的檸檬用量是1個。關於吃哪些鹼性食物，大家可以參考我們以前的文章8種最好的鹼性食物，快速幫你將身體調成鹼性！

蘋果醋是另一種有助於幫助身體鹼性調節的物質。這是由於蘋果醋裡面高含量的蘋果酸，蘋果酸有著很好的溶解尿酸，並將其從身體中排出的能力。具體用法為混合1勺蘋果醋和200毫升的水，每天喝2次，分別在午餐和晚餐前使用。

接下來營養小薦再跟大家介紹3種預防痛風非常好的食物：

薑黃：薑黃中的活性成分薑黃素是一種知名的能保護腎健康的食物

菠蘿：菠蘿中的活性成分叫做菠蘿蛋白酶。這種酶有著非常強的抗炎效果，同時也有著止痛的作用

亞麻籽：許多研究已經顯示亞麻籽有著減輕尿酸級別的作用。

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