極簡「止痛操」，讓身體遠離各種疼痛，太實用了！
脖子痛、腰痛、膝蓋痛、髖關節痛....在中老年人群中很常見，現在越來越偏愛年輕人。頸肩部疼痛，頭暈、耳鳴，走路發飄……這些困擾讓人煩不勝煩。今天大家一起來學學這套極簡「止痛操」
頸椎痛
示範動作
每天用這個動作「上舉走」走路，堅持200步。
預防脖子痛：每天坐1個小時，起來活動活動肩頸，自己隨時隨地的搓一搓脖子，搓到發熱最好。
腰椎痛
示範動作
左右腳輪換，反覆50次。最好早晚各一次。
你在做後踢腿時，可以明顯感知腰部的酸痛點，你每天可以隨時隨地的輕輕敲打酸痛點100下。
保護關節
示範動作
反覆30次，可以早晚兩次。
膝蓋痛
示範動作
膝蓋正面、膝關節外側面、膝關節後側，每個部位各拍30下。
經常拍打膝關節，會刺激血液供應，增強關節液的產生。
實際上，我們在坐車、或者看電視時，搓揉大腿正面，這樣可以促進膝關節的血液循環加快，緩解膝關節疼痛。
髖關節痛
示範動作
靠牆站立，挺胸抬頭成大字。每次堅持1分鐘，每天兩三次。
每天隨時隨地的輕輕敲打髖關節疼痛點80下，可以非常好的緩解髖關節痛。
學會以上這幾個動作，讓身體遠離各種疼痛，太實用了！一定要放到圈子裡讓更多人受益~
大家要清楚，身體的疼痛大多數是因為風寒濕造成身體瘀阻，氣血循環不好，久而久之就會產生疼痛。實際上解決疼痛最好的辦法就是：
少 坐
多 運 動
來源：網路
香囊功效：芳香開竅，驅蚊辟邪。對慢性鼻炎、感冒頭昏、頭身困重、精神不振、蚊蟲叮咬等有輔助改善作用。
http://m.qschou.com/project/index/78056af6-f57a-4859-bdf9-d48a834a021a
※為啥每天都洗澡，還是搓出泥呢？
※它的毒性是砒霜的68倍，開水煮不死！你家廚房可能也有…
※葯食同源：魚腥草、蒲公英
※不想短命，早晨起床後千萬別做這些事！
※不通風「悶」出6種病！一份簡單易懂的「開窗說明書」
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※疼痛，是身體最有價值的感覺，正確使用身體切不可強行壓制疼痛
※你身上有疼痛的地方嗎？趕緊用它，止痛的功效堪稱一絕
※身體有三處疼痛，可能是血管堵了，做好三件事，長壽不會遠離你
※頸椎疼痛失眠，不用急，只要一個土方法！簡單實用！
※心臟不好？身體這5個部位沒有異樣疼痛，可能「心梗」離你遠遠的
※身體總是疼痛，有可能是風寒濕邪導致痹痛，不可忽視！
※飽受身體疼痛的你，無需一忍再忍！
※身上有個止痛開關，按一按，身體疼痛自然消失，太神奇了
※長期身體慢性疼痛，又查不出原因，可能是這個疾病！
※睡前泡一顆，逼走身體濕氣！睡眠好了，關節不酸痛了、遠離姨媽疼痛！
※膽結石不要怕，讓這些食材走進你的身體，輕鬆幫你緩解疼痛！
※肝不好，身體兩處疼痛，兩處發臭，堅持兩方面肝就好！
※痹痛的原因淺析，淺顯易懂，難怪身體總是疼痛！
※坐太久，腰酸背疼的，我們要怎樣緩解疼痛？
※足跟疼痛，其實用醋就能解決了，何必苦苦忍受呢
※便秘疼痛難忍？不起眼的它，不僅止血潤大便，還能緩和痔瘡腫痛！
※身體疼痛別忽視，常按「止痛開關」，從頭到腳，趕走全身疼痛
※痔瘡疼痛難忍不用愁，常吃它們，消炎止痛，幫你遠離痔瘡困擾
※腎病不痛不癢？身體這3處疼痛也許是腎臟在「求救」，別總忽視了
※精神好了，疼痛也少了……」定期排除身體毒素，對自己好一點