網上的減肥瘦身食譜其實只是一個騙局

健康 10-19

擁有一份健康的減肥食譜，按照上面寫的每天照做就可以減肥了。這其實也是大部分減肥者的想法，並且在網上很容易就可以搜到類似的減肥食譜，但按照這些食譜來吃，真的能減肥嗎？答案當然是否定的。

網上的減肥瘦身食譜其實只是一個騙局

我們都想擁有一個已經定製好的細化的減脂飲食列表——照著吃就好了嘛:

「早餐：煮雞蛋1個，西紅柿一個，天然無加工杏仁3粒，白開水一杯加2片檸檬

午餐：蔬菜沙拉（無限量），雞胸肉150g，綠茶一杯……」

如果在任何網站看到這樣的已經計劃好的細化的「減脂食譜」，或者任何人在不了解你的任何情況下就給你這樣的食譜，請丟在一邊，不要相信——這完全是誤導。

繼續往下讀，你就知道為什麼了。

騙局大揭秘：

1.食譜計劃不知道你的飲食目的是什麼（為了減脂、增肌還是僅僅健康飲食？）

2.食譜計劃不考慮你的飲食習慣（不喝牛奶，素食主義，過敏食物？）

3.食譜計劃不考慮你的目前體脂和肌肉含量（身高，體重，性別，年齡，平時熱量消耗狀態或每日所需熱量，每日應攝入多少熱量？每日消耗多少熱量？每周減脂多少為健康？）

可以說任何不了解你個人狀態的已成型的「減脂食譜」都只是一個「引你入套」的騙局，讓你花錢花時間白費勁。

如果這樣說，那麼世上是否有「完美食譜」呢?

答案: 有。

只有定製專屬於你自己情況的健康食譜才是最完美的最好的健康食譜。

但如何獲得這樣的食譜呢?

很簡單——你自己就可以製作。是的，沒錯。我們在之後的文章中會詳細說明這個問題。

目前減肥的方法很多，但真正安全有效的不多見，我也是用過很多方法都沒有成功，最後老同學給我推薦青汁加五穀代餐的健康減肥法，第一階段20天我就瘦了8斤，而且沒有任何副作用，剛開始我也不相信，因為是同學關係不好意思拒絕，就勉強買了吃的，沒想到效果那麼好。

現在我成了他的義務宣傳員，因為，我能體會到肥胖對一個女孩子來說簡直是一個噩夢，所以，只要有人想減肥，我就強烈推薦，我覺得這是真正能幫助別人解除痛苦，實現自我價值的好事情。

網上的減肥瘦身食譜其實只是一個騙局

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