男人也能將瑜伽球玩得很好 利用瑜伽球 讓自己更有力量
瑜伽
10-19
亞洲男人一般都欠缺健壯的肌肉,這主要是因為缺少維持運動保持體態的觀念,利用瑜伽球,讓自己更有力量!
動作一
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動作二
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動作三
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動作四
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動作五
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以上這些動作,每一個動作做2分鐘,重複做4次。多練習幾次,將自己的肌肉鍛鍊出來,讓自己看上去更有安全感吧。
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