總是腹脹怎麼辦
腹脹是一種常見的癥狀,有的人即使每天吃得不多,但也總是有腸胃不適、肚子脹氣的感覺,那麼總是腹脹怎麼辦呢?
1.調節心情
生活工作壓力大、焦慮、抑鬱等精神障礙,都是引起功能性胃腸病的重要原因,所以對於大部分的腹脹患者來說,可以通過運動、旅遊、多想多做些開心的事情等方式,來調節情緒、緩解壓力,同時可以轉移注意力。但是,如果通過自己的努力,仍然無法走出焦慮、抑鬱,那麼應該儘快向專業的精神科或心理科醫生尋求幫助。
2.吃對東西
腹脹的人群中,很大一部分有腸道微生態的失調或改變。肚子里產生了過量的氣體,氣體又都積在腸子里,就會引起腹脹了。因此可以多吃新鮮水果蔬菜,少吃蘋果、芒果、櫻桃、蜂蜜、韭菜等,還有難吸收的短鏈碳水化合物較多的食物,這有可能會加重腹脹。
3.適當用藥
適當用藥有助於改善功能性疾病引起的腹脹、腹痛、腹瀉。但所有的藥品,都建議在醫生指導下,千萬不要自行購買服用,特別是抗生素、抗焦慮藥物。使用不當的話,可能引起不必要的副作用。4.就醫診治
如果通過改變生活方式以及藥物治療等,均不能改善腹脹癥狀,那麼就應及時就醫檢查,看看是否需要進行其他治療。因為一些胃炎、炎症性腸病、腫瘤等其他胃腸道疾病,也有可能會引起腹脹癥狀的。
4.就醫診治
如果通過改變生活方式以及藥物治療等,均不能改善腹脹癥狀,那麼就應及時就醫檢查,看看是否需要進行其他治療。因為一些胃炎、炎症性腸病、腫瘤等其他胃腸道疾病,也有可能會引起腹脹癥狀的。
往期精彩推薦,點擊閱讀。歡迎轉載評論!
「三高」以外,第四高又來了!這個指數高,全身器官受不了!
郝亞泓|推行分級診療的關鍵在於建立醫療口碑
※總是肚子脹,怎麼辦才好?
※總是總是總是在擔憂,怎麼辦?
※褲鏈總是掉怎麼辦?
※總是失眠怎麼辦?
※總是腳臭,該怎麼辦?
※背後總是長痘痘,怎麼辦?
※孩子總是反覆濕疹,要怎麼辦?
※痘痘總是治不好,怎麼辦?
※總是掉頭髮,該怎麼辦?
※減肥總是管不住嘴,究竟怎麼辦?
※總是控制不住跪舔該怎麼辦?
※總是很煩躁怎麼辦?
※開會總是跑題怎麼辦?
※生完孩子,總是尾骨痛怎麼辦?
※懷孕期間總是想哭該怎麼辦?
※心總是很亂,怎麼辦?
※老是婦科炎症怎麼辦?為什麼總是好不了
※念頭總是控制不住,怎麼辦?
※尖銳濕疣總是複發怎麼辦呢