辦公室上班的准媽媽，這樣吃可以聰明你的寶寶

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辦公室上班的准媽媽，這樣吃可以聰明你的寶寶

孕婦好助手2016-10-19

孕婦到了孕中期胃口會變的越來越好，除了每日三餐之外，空閑時間總想找點零食吃，這時候吃零食也要講究營養，因為孕中期是胎兒發育加快需要補充營養。很多職場媽媽都有喜歡吃小零食的習慣，但是上班時間可不像家裡那樣隨便都可以吃到自己喜歡的，為此，小編給大家寫了一篇關於上班時間怎麼合理安排零食甜品的小文章，希望對準媽媽們有幫助。

上午8點30到下午15：30

這個時段可以衝上一杯美味的奶茶麥片等，用熱水沖泡麥片，然後加入牛奶，一杯美味的飲品就這樣製成了，不過要注意的是選擇麥片時最好選擇低糖的。這份牛奶加麥片含有豐富的蛋白質、纖維素，可以補充孕期所需營養。

上午9點30到10點30

這個時候營養消化快，此時可以來點蘇打餅乾，蘇打餅乾屬於弱鹼性食品，可以平衡孕婦人體健康，而且含有的油脂相對少一些，對孕婦來說很健康。而且蘇打餅乾所含的粗纖維能夠調節腸道促進食慾，起到順利消化的作用。

中午12點30到13點00

這個時段來 一杯酸梅湯，酸梅湯可以開胃和抗疲勞，建議選擇在飯後半小時喝，可以避免引起胃酸。酸梅湯中含有豐富的檸檬酸，能促進乳酸分解，對孕婦吸收鈣質促進胎兒的骨骼發育有益。

下午14點00到14點30

新鮮水果含有更豐富的維生素，營養含量高。新鮮水果是孕期每天必備的食品，每天上班帶個水果，能補充營養和提高孕婦免疫力。

下午15點00到16點00

可以吃一些果乾或堅果，它們含有豐富微量元素及礦物質，對孕期補充鈣、鐵、鋅等微量元素有幫助。建議選用脫水處理製成的果乾，如地瓜乾等，這樣可以降低食物中的熱量。

※准媽媽孕期這樣吃寶寶會更聰明哦！
※准媽媽胎教這樣做，讓寶寶更聰明！
※讓寶寶跟聰明的食物，准媽媽一定要多吃
※准媽媽看一下順產的寶寶更聰明是真是假
※准媽媽在孕期吃什麼使寶寶聰明又可愛呢？
※想你寶寶更聰明？准媽媽們，這才是胎教的正確打開方式
※孕期准媽媽都喜歡玩手機，可你知道這時候寶寶在做什麼嗎
※要想寶寶皮膚好，准媽這樣吃！
※准媽媽要這樣帶寶寶
※准媽媽注意，寶寶哭鬧時千萬不要這樣做，寶寶會恨你一輩子！
※要想寶寶更聰明，准媽媽要學會在孕期就做這些
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