准媽媽在孕期吃什麼使寶寶聰明又可愛呢？

生個厲害嬰兒是全部爸媽的心愿，可怎樣才能讓嬰兒更加厲害過人，吃喝是很緊要的。孕期的吃喝能最好程度上的影響嬰兒智力，所以孕婦全面、均衡的養分搭配，才能吸收各種養分，讓嬰兒也更加厲害。下面我們就具體認識一下。

首先是葉酸，葉酸是維生素B族的一個，因為葉酸會影響嬰兒腦部和脊髓的發展，攝取不足將會致使嬰兒神經管缺陷（如脊柱裂），准媽媽在備孕期間就服用0.4毫克葉酸能下降嬰兒神經管缺陷率85%。准媽媽孕前後三個月都要補充

富含葉酸的食品：西紅柿、胡蘿蔔、蔬菜、橘子、草莓、櫻桃等

α-亞麻酸能提高嬰兒的智能，α-亞麻酸是構成細胞膜和生物酶的基本物質，對人體健壯起決定性作用。α-亞麻酸比DHA等作用更強、更安全，α-亞麻酸在體內可轉化為DHA、DPA、EPA等。α-亞麻酸影響嬰兒腦細胞的生活發展作用。

富含α-亞麻酸的食品：核桃油、大豆油、火麻仁、蠶蛹、深海魚等

孕期缺鐵將增加嬰兒患上自閉症的風險，高齡孕婦的風險更大。美國研究人數察覺，相比於那些嬰兒發展平常的媽媽，那些嬰兒患有自閉症的媽媽在孕前或懷胎期間更有肯定未服用足夠的鐵補充劑。所謂缺鐵，就是我們所認識的貧血，人的人體缺乏鐵元素會致使紅細胞數目的減輕。鐵用於製造血紅細胞，而紅細胞是通過血液運送氧氣最主要的媒介。假如人體內的紅細胞偏低，那麼人體的組織和組織將沒辦法平常獲取足夠的氧氣。 還有，鐵對早期大腦發展至關緊要，參和了神經遞質產生、髓鞘造成和免疫功效的運行，而自閉症恰恰和這三者有關。鐵質對嬰兒大腦的生活發展至關緊要，這意味著缺鐵肯定致使自閉症的發生。

葉酸，DHA，鐵，鈣假如不足需要額外補充。

再是各種維生素，這種就不必刻意補充，要均衡吃喝，合理搭配，才能給嬰兒提供充足的養分，使嬰兒厲害又可愛！

今天跟大家介紹的這篇文章，大家都有所了解嗎？請歡迎大家踴躍參與互動評論，主編將積極回復大家的疑問！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！