求順產無側切無撕裂，孕期該做點什麼？
萌媽說
感覺在中國生產就幾乎沒有不側切的。我當初生產時，本想著提前告訴醫生不要側切，可陣痛疼了兩天兩夜好不容易折騰到產床上時，根本就忘了這事。更要命的是，醫生根本就沒問過我意見，直接就下剪子了......後來被傷口折磨了近一個月，徹底好利落也是3-4個月以後了。
「
據世界衛生組織有關調查顯示，
我國婦女首胎側切率高達95%左右。
而美國側切率僅為23%，瑞典只有10%。
何為「側切」？
側切，全稱「會陰側切術」，是為保胎兒順利出生而進行的一種手術，在會陰部做一斜形切口以防止產婦會陰撕裂、保護盆底肌肉。
哪些情況需要被「側切」？
這些情況是必須要進行側切手術的，否則將會給您帶來更嚴重的傷害。
1、初產頭位分娩時會陰較緊、會陰體長、組織硬韌或發育不良、炎症、水腫或遇急產時會陰未能充分擴張，估計胎頭娩出時將發生Ⅱ度以上裂傷者。
2、各種原因所致頭盆不稱。
3、經產婦曾作會陰切開縫合，或修補後瘢痕大，影響會陰擴展者。
4、產鉗助產，胎頭吸引器助產或初產臀位經陰道分娩者。
5、早產、胎兒宮內發育遲緩或胎兒宮內窘迫需減輕胎頭受壓並儘早娩出者。
6、產婦患心臟病或高血壓等疾病需縮短第二產程者。
為了減少分娩時間和承擔不必要的醫療風險，產婦生產時幾乎都會被做側切手術。
如何從自身出發避免被「側切」呢？
首先，側切的前提是您選擇順產的分娩方式。下面看一下注意事項：
1
孕期注意補充營養，並控制體重。
最理想的懷孕體重是：
孕早期（3個月以內），孕婦體重+2kg；
孕中期（3～6個月），孕婦體重+5kg；
孕晚期（7～9個月），孕婦體重+5kg；
即前後共增加12千克左右為宜。
若整個孕期孕婦體重增加20千克以上，則有可能使寶寶長得過大，此時不宜選擇順產。
2
妊娠約32周時，每天進行按摩和鍛煉。
國外媽媽的做法是，每天按摩會陰部1-2分鐘，並配合提肛運動，來增加肌肉組織的柔韌性和彈性。
國內媽媽的做法：
散步
每天晚飯後散步1-2個小時。
提肛運動
具體做法：全身放鬆，將臀部和大腿併攏，做深呼吸。吸氣時，持續提收肛門5秒；呼氣時，肛門放鬆5秒。一提一松為1次，如此重複15次，每天2～3回。
練習腹式呼吸
具體做法：把腹部當皮球，用鼻吸氣使腹部隆起，略停一兩秒後，經口呼出至腹壁下陷。一呼一吸為1次，每分鐘大約有五六次即可。一般每日兩次，每次約10分鐘。
有許多媽媽反應在生產時腹式呼吸確實可以減輕疼痛感，而減輕的程度完全取決於你的熟練程度。
3
提前與醫生溝通
在陣痛開始的時候，先估計一下值班的醫生會是誰，如果有機會，盡量和她談一談，告訴她你的想法，例如：如果情況允許，能不能不做側切；你是否願意承擔會陰撕裂的危險等。
4
生產時儘力配合醫生。
有寶媽總結一句話經驗：疼的時候別亂喊叫，生的時候聽醫生指揮。
一方面，喊叫會消耗你的體力，嚴重增加分娩時間；另一方面，你的喊叫也會影響醫生的判斷力，從而做出為降低生產風險而進行側切的舉動。
結語
順產無側切無撕裂是最理想的生產方式，但我們每個人的身體狀況不盡相同，不可能做到所有的生產都那麼理想。
如果您期望用最理想的方式生產，那您一定要注意控制孕期體重、多鍛煉身體，生產時努力配合醫生哦！
最後祝願天下所有的准媽媽們都可以生出健康快樂的小寶寶！
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