你喜歡哪項運動

　　瑜伽形體操　　目前健身市場的熱門項目。它是以瑜伽呼吸法、伸展法為基礎，又將芭蕾、健美操、舞蹈等內容融合進去，能夠解除心理壓力，排除體內毒素，有效調理身心，輕鬆瘦身。而且不受時間、環境的約束，在家中、辦公室或在出差間隙，只要有片刻時間，就可以在站、坐、卧的姿態中進行練習。　　適合人群：三十歲以上的女性　　瘦身效果：★★★　　瘦身部位：全身溫馨提示：上瑜伽課時最好是空腹，課後40分鐘才能吃東西、洗澡。上課時最好穿棉質寬鬆服裝，赤足，而且不要戴首飾。為了保持環境安靜，心境平和，最好關閉手機呼機。　　街舞　　由黑人街頭即興舞蹈演變而來。如今又融入了有氧舞蹈，以明顯的節奏搭配，全身上下自由擺動，有更多的趣味性，一樣可以達到減肥瘦身的效果，還可以增進協調性、心肺功能，甚至肌力等。目前的專業有氧教練也逐一將Disco、Jazz等各類型的舞蹈，加以整合而成，讓你在一堂課里不斷吸收新奇好玩的舞步，又可達到減肥塑身的目的。　　適合人群：喜愛歐美流行音樂，有一定健美操基礎。　　瘦身效果：★★★　　瘦身部位：大腿、小腿溫馨提示：運動強度可根據動作的掌握、對音樂的理解自行調節，可作為提高協調性的減脂運動，最重要的是調節心情、緩解壓力、追求與眾不同的感覺。　　有氧搏擊操　　最早是由歐洲的搏擊選手與職業健身操運動員推出的。其具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈動作混合在一起，並配合強勁的音樂，成為一類風格獨特的有氧健身操。杭城的有氧搏擊操是在散打的基礎上配上音樂及一定的動作創編而成。　　一節完整的搏擊操會消耗大量的熱量，由於搏擊操動作多變，且在做每個動作時要求迅猛，有爆發力，所以在鍛煉全身每一塊肌肉的同時，身體的彈性、柔韌性及反應速度也將得到前所未有的提高。尤其是搏擊操中的所有動作幾乎都要求腰腹保持平衡並發力，所以一節課下來對腰腹部的鍛煉超過了任何其他健身方式。　　適合人群：脂肪堆積過多的年輕人　　瘦身效果：★★★★★

※你熱愛這項運動嗎？這運動你不需要專業教練
※除了籃球你還喜歡什麼運動？話題
※聽說你喜歡運動，好想把這些運動休閑褲都送給你
※自從喜歡上籃球這項運動，我才知道自己一直暈奶
※瑜伽是項好運動
※這項冷門運動他們也要玩出花！
※喜歡跑步喜歡運動，看看運動達人們的裝備，讓運動更科學更專業
※你最熱愛的體育運動是哪一項？
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※運動時關節各種響，還能好好運動嗎？
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