什麼因素會影響乳房健康？90%的女人都後悔當初沒重視！

乳房是情緒的靶向器官

情緒平和：乳房健康的關鍵因素

保健時報記者 尹航

受訪專家

回龍觀社區醫院婦科 海濤

2016年，據不完整調查統計數據顯示，超過一半的中國女性遭受各種良性、惡性乳腺疾病的困擾，其中乳腺增生就是排名第一的乳腺疾病。今天我們邀請關注女性健康問題的海濤醫生來與大家分享一些愛胸護胸的小方法。

情緒和乳腺健康密切相關

乳房是情緒的靶向器官。我們在臨床發現，很多乳腺癌患者在發病之前都經歷過重大的人生創傷。例如，離婚、喪偶、父母去世、事業壓力過大、遭遇種種挫折等等。但是他們都沒能夠及時很好地調整心態，保持心態的平靜。壞情緒的積壓、惡性循環，最容易讓乳房承載壓力，患上疾病。

建議女性朋友在遇到問題時多向朋友傾訴，尋找強有力的情感支撐、專業疏導治療等等都非常重要。保持心情愉快、情緒穩定，是乳房健康的必需品。

乳房最怕什麼

除了我們上面提到的壞情緒，乳房還怕熬夜和煙酒。

最新科學研究發現，女性長期熬夜會比正常入睡的女性患乳腺癌的幾率高出 40%。因為夜間燈光影響，使人體分泌褪黑素的自然周期發生改變。褪黑素有抗氧化、抑制癌細胞的作用，經常熬夜會削減這種人體機能。

另外，中國乳腺癌患者70%都是ER（雌激素受體）陽性，吸煙可以增加ER 受體陽性人群的患病風險，吸煙的人患乳腺癌的風險是不吸煙人群的兩倍。另外，每天攝入50克乙醇，相對於不飲酒的人，患乳腺癌的風險會增加1.5倍。

乳房最愛的7類食物

含乳酸菌的酸奶、含不飽和脂肪酸的魚類、含甲醇酶的白菜、含植物雌激素的大豆、含碘的海藻、含纖維素的穀物、含維生素的蔬菜。

穿對內衣很關鍵

?內衣鬆緊要適當，貼身但不緊身，過緊的內衣會影響呼吸及血液循環。

?盡量購買罩杯內不含海綿或者其他添加成分的胸罩，因為海綿是最容易藏細菌的，如果洗不幹凈，會對身體有傷害。

?肩帶的拉力要足夠，這樣有良好的穩定性和固定性。

?面料應舒適、透氣性好。

?穿上後乳房仍然是立體的、完整的，不會被壓或者被切割。

?盡量選擇一定品牌的文胸。

?不要長時間穿一件內衣，最好幾件交替著穿。

編輯 || 尹航