7種減肥食物瘦得快 母親為兒女減60公斤

你成功減肥了嗎？很多人減肥失敗不是因為沒有好的減肥方法，而是缺少信念。據悉，英國一名母親擔心自己的身體太重，孩子會遭到同學的嘲笑，為此這名母親勵志減肥，最終成功減掉了60公斤。減肥靠的是堅持還有合理的運動以及健康的飲食，那麼你知道減肥吃什麼嗎？

母親為兒女減60公斤

據外媒報道，英國貝德福德郡的女子漢娜·巴文頓因酷愛吃薯片以及外賣食品，體重一度達143公斤。隨著孩子們漸漸長大，漢娜開始擔心它們因為自己的體重而受到同學們的欺負。她表示，每當自己陪孩子們去廣場玩的時候，生怕會破壞周圍的東西。因此，她不敢加入他們或者找個地方坐下來。

2015年10月，漢娜痛下決心，加入了瘦身俱樂部。在短短一年時間裡，她成功減肥，將體重降至82.6公斤。如今，她可以自信地帶著孩子們外出玩耍了。

推薦7種減肥食物

1.玄米

玄米中富含維生素、礦物質與膳食纖維，而且含量高，幾乎能補充一天的所需攝入量。其中，維生素B1與B2能令脂肪完全燃燒起來，在運動前的飲食中吃一點，減肥效果相當不錯。

2.食用醋

醋的種類多種多樣，口味酸酸的，與其他食材調配出來的減肥飲品一直很受歡迎。富含的檸檬酸能促進脂肪轉化成能量，優先被消耗，同時在運動中也能有效抗疲勞。而氨基酸則能促進脂肪的分解與燃燒。

3.麥片

麥片是所有食物里，最可以讓人有飽腹感的食物了，與碳水化合物不同，即使是速熟的麥片，吸收也是比較緩慢的，對血糖的影響是很小的。

4.紅酒

紅酒中所含的維生素c、e及胡蘿蔔素都具有超強的抗氧化力，能提高原本隨著年齡增加而降低的新陳代謝，同時能讓皮膚變得更好。紅酒含有豐富鐵質，加上酒精本身具有活血暖的作用，因此可以改善睡眠，暖和腰腎，有效減少身體內水分的堆積。

5.亞麻

把亞麻籽磨成細碎，做為食物的佐料。雖然亞麻含油量也不低，但同樣纖維含量也很可觀。每天咀嚼上兩湯匙亞麻籽，維持健康苗條一點也不難。

6.朝鮮薊

粗纖維食物絕對是減肥者的最愛，除了竹筍以外，朝鮮薊也是個好選擇。一個水煮的朝鮮薊只有150卡的熱量，超過10克得蛋白質和大量的自然鈣和葉酸。

7.韭菜

菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，是非常理想的減肥食品。

(本文來源於互聯網)

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