霜降來臨，如何健康入冬？

霜降，代表深秋，屬秋天最後一個季節，意示冬天即將來臨。而秋冬交替，許多健康問題也隨之即來，那大夥該如何度過交替段，健康入冬呢？

俗話說：擁有良好的體魄才是一切行動的根本。健康敗陣，金錢難贖，人生無常，世事難料，擁有健康才是人生最大的一筆財富！而健康，在你眼裡是微不足道嗎？如果不是，在霜降來臨之前，我們做好準備，一起健康入冬吧！

霜降易引發的健康問題和解決方法

一、乾燥引傷肺

深秋，最顯著的特點就是乾燥，而乾燥的氣候最易傷肺。此時大夥可多吃潤肺的蔬菜和水果，如白蘿蔔、冬瓜、菠菜、梨、楊桃、無花果等。

二、嘴唇乾裂

嘴唇很乾，老是起皮，喝水也不能解決，即使不是乾燥的季節也會出現這種情況。如果以上全中，恭喜你啦，這可能是慢性唇炎的徵兆哦！這時你應該到醫院就診。如果是季節性的問題，可參考以下解決方案。

解決方法

1、及時補充水份

人體每天需要攝入的飲水量為1500ml——2000ml，那每天喝10次，每次攝入200ml就OK啦！

2、做好護唇措施

塗抹護唇膏就是一項很好的措施啦！另外，選護唇膏時要盡量挑選，無色，且刺激性成分少的。

3、拒絕用舌頭舔嘴唇

嘴唇乾燥起皮，就用舌頭舔舔，這是大部分人都會幹的「壞事」。為什麼是壞事？因為當嘴唇上的唾液遇到外界乾燥空氣時，不僅會很快的被蒸發掉，而且連唇部本身稀少的水分也會被帶走。所以，就會出現越舔越乾的現象。所以還是少舔嘴唇吧！

4、多吃新鮮蔬菜

恩，即使是說到爛的的方法也要聽咯！因為的確有效，能對付唇乾的蔬菜有黃豆芽、油菜、白菜、白蘿蔔等。

三、兩大部位莫受涼

1、腳

正所謂寒從腳起，一旦腳受涼，就很容易引發感冒的喲！

2、腹部

不得不說，腹部受涼容易引起的問題很「受！眾！」，正常人可能會引發肚子痛，感冒；胃病的人可能會引起胃不適，甚至是拉肚子；而女性的話還可能導致痛經吶~可見，腹部保暖多重要！

四、秋果傷身，勿「濫」食

1、板栗

堪稱「千果之王」的板栗咋就不能多吃了呢？的確，板栗補腎補肝還健脾，但這板栗硬啊！難消化啊！而且，便秘的人吃了還可能重！便！秘！啊！所以不宜多吃。

2、荸薺

荸薺性寒，常人也不宜多吃，脾胃虛寒，腎虛、大便溏瀉者更不宜吃。

3、石榴

石榴對為濕熱性水果，濕熱、體虛這慎食。因其容易傷齒，多吃使人厭食，所以常人也應該少吃。

五、補冬不如補霜降，霜降進補食譜

1、白蘿蔔粥——補腎清肺，止咳平喘

將米洗凈後放入鍋中，差不多快熟時倒入切片後的白蘿蔔。煮爛後加調味料即可食用。

2、人蔘雞——滋陰補腎，補氣血

將人蔘泡在水裡煮30分鐘後取出；再將雞過水後放在人蔘水裡蒸至熟透為止即可斬塊食用。（蘸著醬油吃很美味哦！）

看完了嗎？看完了就備好衣服準備入冬吧！（入冬順不順利就看霜降了O(∩_∩)O）

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