3個瑜伽招式，有效助你排毒
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-Namaste-
體內毒素過多徵兆有以下情況的人要注意：
1、舌苔發黃、口臭，好多人都感覺「吃不飽」，胃要排毒；
2、面部長斑、白帶增多，脾要排毒；
3、面部或者身體水腫、疲倦感增加，腎臟要排毒；
4、潰瘍長在舌頭，心臟要排毒；
5、指甲表面有凸起的稜線，或向下凹陷，肝要排毒；
6、下巴出現痘痘，小腸要排毒。
瑜伽運動可以「清洗」腸胃
瑜伽方法清理消化道的原理，主要是通過長時間連續飲用凈水，做出不同的運動姿勢，使水由口腔開始順消化道一次清洗胃、十二指腸、小腸和大腸，然後從肛門排出體外，所以，經常採用瑜伽方法，可以起到「清洗」腸胃的效果。
採用瑜伽運動的方法，宜在早晨空腹進行，早餐5-7點是消化活動的旺盛時間，有利用清腸胃。
你可以這樣開始：清晨，空腹，準備一壺溫開水，放入一點鹽，略帶鹹味。準備兩個玻璃茶杯，斟滿鹽水，快速並不間斷的將其喝完。然後選擇做以下的瑜伽動作。
半月式
腳併攏站立，吸氣，從體側將手臂向上伸直，手指交叉握緊，食指伸直合并，手臂伸直緊貼雙耳。
呼氣，上半身保持位置不變並向後、左、右三個方向分別彎曲練習
三角式
雙腿分開約兩個肩寬，雙臂向兩側平舉。
左腳向左轉動90度，呼氣，上身倒向身體左側，左手手掌觸地，右手盡量向上延伸，轉頭看右手指尖，保持10秒。吸氣還原後轉作另外一側。
船式
坐在地面上，腿向前伸直，手掌放在臀部兩側，保持背部挺直。
呼氣時軀幹稍向後靠，同時抬起雙腿，保持膝關節伸展，身體的平衡靠臀部來保持，讓眼睛與大腳趾齊高度。
平衡之後，嘗試把手離開地面，向前伸展，與地面平行，掌心相對。
正常呼吸，保持半分鐘或者逐漸增加時間。
呼氣，放鬆身體，躺下，完全放鬆。
3個瑜伽招式助你排毒
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