大腿粗小腿也粗？你只差這樣一套虐腿方案！

四月不減肥，五月徒傷悲，六月沒人追。。。哦我的天，都十月了我的腿為何還是這麼粗？？？看著別人的兩條「筷子腿」我真的不想在等了，我要發奮圖強減肥了....於是搜集了一套針對腿部的動圖，趕快跟著小編一起動起來吧，刻不容緩啊！

瘦小腿動圖教程

專門針對大腿脂肪的辦法，每動作15-20次，每次做 2 組！十天左右能看到成效~

瘦小腿教程

脂肪型小腿靠減脂，肌肉型小腿就得靠拉伸！瑜伽能夠幫助你重新塑造那些鍛煉過度的肌肉線條，同時還可以翹臀和拉伸韌帶。5個動作，每個拉伸30秒。

除了要靠運動之外，飲食和生活習慣對於養成筷子腿也非常重要，減肥瘦局部的叫塑形，如果你整體都是微胖的情況，也要適當控制飲食+運動才可以哦。

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